女神黎姿保持凍齡除了靠日常運動之餘 更堅持良好飲食習慣 快來學習她的日常餐單!

·2 分鐘文章

49歲的女神黎姿擁有凍齡外表,跟少女時期沒有太大變化,皮膚也總是水嫩,原來除了護膚有道之外,她也堅持做足運動及熱愛戶外活動,維持身體健康及代謝,讓皮膚看起來更紅潤飽滿,但黎姿定會塗抹足夠的防曬,這樣才會讓紫外線不傷害到皮膚及引致衰老,而且一年四季都要使用防曬!除了塗防曬,亦可以加上外用的防護如自備毛巾、戴帽子、太陽眼鏡等。

瘦身餐單

黎姿的瘦身tips就是少吃多餐,真的肚餓時就加一粒水煮蛋,每日運動8000步之外,也要每日控制攝入卡路里不超過2000卡。 day1餐單: 早:麥片1碗、蘋果 午:南瓜湯1碗、四粒帶子、青瓜沙律 晚:苦瓜蒸魚、青菜豆腐湯 day2餐單: 早:麥片、蘋果、雞蛋 午:沙律、魚 下午茶:紫薯、小番茹 晚:魚肉茄子、冬瓜湯、蒸菜 day3餐單 早:麥皮、無花果 午:蘆荀、芝士蔬菜焗豬扒飯、紅豆薏米水 下午茶:藍莓乳酪(無糖) 晚餐:大蝦沙律、木瓜杏仁霜 day4餐單 早:麥皮、無花果 午:紅菜頭湯、雞肉沙律 下午茶:無糖乳酪 晚:竹笙、青菜、青紅羅白湯 day5餐單 早:麥皮、橙 午:雞肉牛油果沙律 下午茶:紫薯糕、咖啡、杏仁6粒 晚:魚肚羅白炒魚蛋、毛瓜瘦肉湯、豆奶

之前Gigi 做奄列時,也會常用蘑菇,除了因為感覺味道跟雞蛋很搭配外,蘑菇的蛋白質含量、維生素C和纖維含量都很高,營養價值豐富,適合做早餐。這樣的奄列才170卡路里,想減磅時也可以安心享用。

相關文章:

張柏芝參加陸綜《乘風破浪的姐姐2》根本就是顏值擔當 40歲的她凍齡靠這3招!

楊謹華原來已41歲!怎麼看也不像原來是因為做了這5件事!

女神林依晨短髮清新俏麗新形象真的好美 36歲的少女原來是這樣保養的!

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能