她重訓做過頭，頻尿性交痛！ 醫揭忽略這件事

全民瘋健身，越來越多人會在下班後到健身房進行重訓、深蹲，但忽略暖身和運動後放鬆，過度使用骨盆底肌肉造成發炎。一名31歲的女性熱愛重訓及慢跑，近一年來常常感到頻尿、伴隨下腹疼痛，一開始吃止痛藥有效，但發作越來越頻繁，連性生活都疼痛，就醫發現是骨盆底肌肉筋膜炎。

收治患者的書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示，患者喜愛重訓、慢跑，但沒有好好暖身跟收操、放鬆，原本在藥局買藥服用，似乎感覺好一些，但發作越來越頻繁，比腰酸背痛更難受，最後連親密關係都像酷刑。

張雲筑指出，造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等，其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

張雲筑解釋，藉由內診測試疼痛節點來診斷骨盆肌肉筋膜炎。骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀為反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛，嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現。

「骨盆底肌肉筋膜炎是因為過度或不當使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。」張雲筑說。門診觀察，近年來許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動，因過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎的情形增加不少。

愛翹腳的女性注意

愛翹腳的女性注意，小心骨盆底肌肉筋膜炎找上門！張雲筑提到，若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性，導致功能異常與不適。

張雲筑指出，骨盆底肌肉筋膜炎的治療，首先要改善不良生活習慣，並暫停包括凱格爾運動在內等訓練；可用熱敷、泡澡放鬆肌肉，配合醫師開立的藥物。症狀較嚴重的患者，可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療；一方面降低疼痛神經的過度敏感，一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。

張雲筑提醒，罹患骨盆底肌肉筋膜炎不僅帶來生理上的痛苦，也降低患者的生活品質，當女性出現反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等症狀，建議尋找醫師檢查治療。

（記者畢翠絲／台北報導）