好身材是要經營的!「韓國第一名模」韓惠珍吃三文治的方法,在網絡掀起熱話!

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假若有留意韓國綜藝節目,或是韓國的時尚界的話,都應該會聽過「韓國第一名模」韓惠珍的名字。作為節目《我獨自生活》的固定班底,其實韓惠珍早前已經曾在節目中展示自己家居健身的動作,這次她就在節目上,透露自己吃三文治時的小貼士。

話說節目講述朴娜萊、韓惠珍和 MAMAMOO 華莎三人要減肥,目標是 10 公斤。她們一起拍攝其他環節後,就一同坐下吃著朴娜萊自製的三文治,原本的三文治是兩片麵包夾著不同的餡料,但韓惠珍吃的時候,就把其中一片麵包拿掉,並說「因為太多碳水化合物了」。韓惠珍解釋,自己每次吃三文治或h漢堡時,都會把其中一片麵包拿掉,這樣既可以享受美食的同時,亦不會進食過多碳水化合物,對於控制體重很有幫助。

事實上,三文治的卡路里並不低,餡料不太豐富的話更是不容易飽肚,隨便一份午餐肉雞蛋三文治,就已經要吃掉 500 多卡路里。對於要控制體重的話,其實單片麵包的做法也可以考慮,另外亦要戒掉麵包上的牛油和醬料,盡量把餡料以蔬菜或低脂肉類為主,如雞胸肉,這樣就不怕多吃了。

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