57歲妮歌潔曼「自律女王」手臂與背肌線條超美！Nicole Kidman魅力大爆發，靠運動健身兼應用80/20飲食法練成

「時尚界奧斯卡」Met Gala 2025完美落幕，一眾明星都在這時尚藍地毯上靚到發光，當中見到由細靚到大的57歲妮歌潔曼Nicole Kidman，那凍齡技術太強勁，手臂與背肌線條太美了，完全是靠自律令自己的美貌魅力延長。

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Met Gala 2025主題為Superfine: Tailoring Black Style（超凡風範：訂製黑人時尚），Nicole Kidman今年也是穿起Balanciaga高訂系列，以露肩低胸的黑裙裝亮相，那小蝴蝶結的細節，加上黑色手套、黑色尖頭鞋，以及亮麗的Omega珠寶，以及Gucci Westman妝容，盡顯優雅氣質。

Nicole Kidman本身就是一副美人胚子，加上高挑身型，穿什麼都好看。而令她可以在57歲之齡都明艷照人的魅力，除了氣質也要來看看她的重訓成果，那手臂以及背肌線條美列不行，這也是可以顯年輕的明顯成果。

女明星看起來漂亮也是靠著高度自律，平日去做運動，慢跑帶氧與重訓、瑜珈兼備。覺得運動很難捱的話，Nicole Kidman也分享，「我試著混合不同運動，如跑步、瑜珈，甚至會和老公、孩子們一起散步。」這樣才令運動變得有趣，不會放棄做運動。

Nicole Kidman也有分享80/20飲食法，就是80%時間吃健康、控制卡路里地飲食，20%時間會吃自己喜歡的東西。這是由Daniel Wheeler發表的法則，應用在飲食或日常，令人更容易去達到想要的效果。「沒有食物是不能吃的，在飲控期間都可以吃一點想吃的東西，這樣才會有堅持力地去減重。」

而Nicole Kidman就選擇了80%天然食物，20%放縱飲食，有時候也會70/30這樣子的比例，視乎自己的身體狀況。基本上不會節食，她會吃海鮮，也愛吃澳洲美食sausage sizzle，將香腸與洋蔥夾在一起去煎烤，再以麵包夾起來並淋上燒烤醬。Nicole Kidman還是會吃這些美食，適量就好。

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