嫉妒別人過得比你幸福?簡單2招教你化解嫉妒心理!

jillheung
·3 分鐘文章

嫉妒是人之常情,在與人相處的過程中,難免會遇上「令人嫉妒」的對象。每當嫉妒出現,你也許會感到不忿,認為自己比不上他人,甚至會看他人不順眼,認為對方充滿威脅,渾身帶刺,嚴重影響人際關係,甚至日常生活。

任何情緒出現也有正反面的意義,「嫉妒心」也不例外。當嫉妒出現時,我們可以很直接看見自己「渴望」什麼、「想要什麼」,或是我們哪裡有不足和成長的空間,藉此鞭策自己進步。不過,過度的嫉妒心,只會讓自己陷入無謂的比較中,無法跳脫出來看見更大的格局,甚至引發更多、更負面的情緒,傷人傷己。

好像你每天過著令人倦怠的打工仔生活,突然看到朋友說收到大公司的offer,不僅薪高前景好,而且職位更比你高,朋友興奮不已。一方面你為朋友感到高興,另一方面,你心中也許感到莫名苦澀。看到朋友都在閃閃發光,你都不敢正視他們。

「嫉妒」這種情緒,背後其實是混合了自卑,焦慮以及不想輸的心態,嚴重更會引起憤怒和憎恨。當我們被「嫉妒」包圍,不容易察覺自己正在「嫉妒」他人,令你不自覺說出冷嘲熱諷的話,造成人際關係間的問題。甚至你會無止境跟別人比較,陷入更深的負面情緒中。

然而面對「嫉妒」我們可以做什麼?

1.你嫉妒的原因是什麼?

想一想,為什麼你會嫉妒?是因為認為對方不配,還是你不想輸?有時候,我們可以從嫉妒中,看到自己的不足。例如對方比你建談,比你聰明,所以事業發展比你好。無論如何,你會嫉妒,是因為你在意你內心的不足,而不是為了要破壞關係。只要找到源頭,你會更認識你自己。此外,不要只看著別人成功的結果,而忽略了他們背後付出的努力。每個成功的人背後付出的努力是難以想像的,當別人為了理想而努力至通宵達旦,你又曾為理想付出過什麼呢?

2.相信別人能做到,你也可以!

有時我們嫉妒他人,是因為對方做了你不敢做的事。既然如此,為什麼不藉此機會去嘗試呢?嫉妒心背後是有一種強大的動力,能鞭策我們前進。與其嫉妒他人,不如從他人身上虛心學習,化悲憤為動力,將嫉妒變成自我成長的動力,創造出屬於你自己的成就!如果你真的無法轉化自己的嫉妒,那最好讓自己跟對方保持社交距離,暫時減少關注對方,給自己一點空間去釋懷。

每個人都是獨一無二的,比較沒有意義,而且別人可以做到,相信你也可以做到。

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