學習瑜伽不能沒有的工具!你會選擇瑜伽磚?

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無論你是剛剛開始回到健身房,還是把你的客廳變成你最喜歡的瑜伽館替身,尋找最好的瑜伽磚是初學者和資深瑜伽師都同意的一件事,亦都是關鍵。如果使用得當瑜伽磚,可以很好地融入你的瑜伽程序,尤其是恢復性姿勢,因為它們可以幫助你均勻地分配你的體重,因此幫助釋放所有壓抑的緊張。

瑜伽磚是什麼做的?

由於瑜伽磚是用來幫助均勻分佈體重的,因此可以理解為由堅固的材料製成。通常是由發泡膠製成的長方形磚塊,由於其柔軟的底座,往往幫助到更大的水平運動。另外,軟木和木質材料的磚在你需要更多力量時也是很好的選擇。

Female gymnast doing balancing headstand asana, practicing yoga at sport studio, yoga blocks on foreground
Female gymnast doing balancing headstand asana, practicing yoga at sport studio, yoga blocks on foreground

如何使用瑜伽磚?

每個人都有不同的體型和柔韌性,所以瑜伽磚的作用是幫助你在練習過程中更好地進入目標區域。歸根結底,這取決於你的身體需求:有些人把瑜伽磚放在背後,為背部和核心提供額外的支持,而其他人則可能從把它們放在手肘部下面來幫助姿勢。

你需要多少個瑜伽磚?

通常情況下,一個瑜伽磚就能滿足某些姿勢的需要,但是有些瑜伽導師發現,兩個瑜伽磚可以為身體提供更多的支持,可以導致了更廣泛的姿勢供你嘗試。

Yamkas

蛋形瑜伽磚有助於為臀部、頸部、手臂和背部提供額外的支持,以改善平衡、力量和姿勢。除了有助於均勻分佈重量,這款瑜伽磚還由100%的天然軟木製成,因此不含有害物質。

Sweaty Betty

一塊做出三種高度的發泡膠瑜伽磚,Sweaty Betty讓你在運動中的動作變得更加簡單,耐用得來又夠輕。

Lululemon

為了增加舒適度,Lululemon瑜伽磚有三種高度選擇,提供定制動作的支持。可以單獨使用,也可以疊加使用,以加深你的伸展。

Yogi Bare

Yogi Bare瑜伽磚通過深化你的姿勢和拉伸,幫助提高你瑜伽練習的穩定性。它由竹子製成,足以支撐你的身體,並提供足夠的抓地力,使你在使用時保持穩定。

原文刊登於《VOGUE UK