宋慧喬新劇《現正分手中》展現纖瘦知性美 女神40歲仍保持仙氣全靠5個堅持

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韓劇女王宋慧喬迎日以新劇《現正分手中》回歸電視圈,喬妹出名皮膚白滑,即使年屆40歲仍能保持美肌女神的稱號。喬妹自1996年出道至今,多年來身形都算骨肉均稱,粉絲亦對她略帶少許圓潤美十分受落。不過,自從宋慧喬跟男神宋仲基閃婚又閃離之後,身形日漸消瘦;起初粉絲都擔心她因離婚影響健康,但從她後來接拍多個時裝及首飾廣告中可見,喬妹展現充滿自信的纖瘦美,大家實在不用擔心。對於踏入40歲仍能保持靚肌膚及索身形,以下一起看看宋慧喬獨門保養秘方。

宋慧喬保養堅持1. 豆腐減肥法

宋慧喬的身材沒有隨著年齡增長而走樣,反而比以前更苗條,原來她堅持晚餐以豆腐代替米飯,她曾透露自己靠着這樣的飲食方法成功減去17公斤,更解決了下身肥胖問題。喬妹分享進食貼士,表示自己早餐和午餐也會進食正常份量,當然會避吃過高熱量的食物,若怕肚餓可以喝一碗湯,吃至八分飽。

最重要的晚餐則只能吃豆腐
最重要的晚餐則只能吃豆腐

而最重要的晚餐則只能吃豆腐,而且盡量不要太晚吃飯,也不能偷吃其他食物。豆腐不單熱量低又有飽足感,對女性健康特別好,因為它含有大豆異黃酮,作用與雌激素相近,被吸收後會分解為身體9種必要胺基酸之一,是很好的植物性蛋白質。

宋慧喬保養堅持1. 豆腐減肥法
宋慧喬保養堅持1. 豆腐減肥法

宋慧喬保養堅持2. 晚上六點後不進食

除了吃八分飽,宋慧喬就規定自己三餐的進食時間固定在上午8點、中午12點及晚上6點,並在晚餐過後就不再進食,減少脂肪累積的機會。她表示都市人生活庸碌,經常食無定時,但規律的進食時間也能讓瘦身事半功倍。

宋慧喬保養堅持2. 晚上六點後不進食
宋慧喬保養堅持2. 晚上六點後不進食

宋慧喬保養堅持3. 多喝檸檬水和戒零食

多喝水對皮膚和身體都好,宋慧喬就習慣每日都喝不加糖的檸檬水來促進新陳代謝,她提醒以暖水為最佳。檸檬蘊含豐富維他命C,不但能達至抗氧化效果,當中的檸檬酸更有助促進腸胃蠕動,排走體內毒素。另外,宋慧喬表示自己多年前已戒掉吃零食的習慣,薯片、含糖食物都不會出現在她的家中。

宋慧喬保養堅持3. 多喝檸檬水和戒零食
宋慧喬保養堅持3. 多喝檸檬水和戒零食

宋慧喬保養堅持4. 增加步行機會

喬妹透露她每星期都會花時間散步,每次行大概3至5公里的路程,並維持30分鐘以上。如果因工作未能抽時間散步,她會以步行代替坐車,盡量在生活中增加運動量。要知道,每日步行30分鐘能消耗約150至200的卡路里。

宋慧喬保養堅持5. 每日固定15分鐘有氧運動
宋慧喬保養堅持5. 每日固定15分鐘有氧運動

宋慧喬

宋慧喬保養堅持5. 每日固定15分鐘有氧運動

為了保持身形苗條,宋慧喬每日都會做15分鐘有氧運動,不僅幫助燃燒脂肪,更有助提升心肺能力、改善心情和降低壓力。另外,喬妹亦喜歡做瑜伽。

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