寒冷天氣如何準時上班?4個提神大法助你不再賴床

·1 分鐘文章

不知大家有否發現,冬日時分特別容易疲倦,每次躺在床上便不願起來,特別是早上剛睡醒時,只要合上雙眼,便會再睡個一兩小時?要每天都能準時醒來,不妨參考以下的 4 個「提神大法」。

在 Instagram 查看這則貼文

ROSÉ(@roses_are_rosie)分享的貼文

在 Instagram 查看這則貼文

ROSÉ(@roses_are_rosie)分享的貼文

提神大法一:睡覺時要夠溫暖

睡覺時體溫容易下降,身體活動機能減慢,令早上醒來時感到疲倦,不願起床。因此,保持身體溫暖非常重要,特別是較易冰冷的手腳,可以穿上襪子保暖。

提神大法二:鬧鐘不要放床邊

如果將鬧鐘放在身旁,當夠鐘響鬧時,便會隨手關上,然後繼續睡覺。要能夠即時醒來,最好就是將鬧鐘放到一段距離,讓自己需要起來關掉鈴聲,這樣便可改善刺賴床的習慣。

提神大法三:起床時先做伸展運動

在剛起床的時候,肌膚活動能力較慢,因此做一下伸展運動,可以增加血液循環,提升腦內血清素,增加好心情。

提神大法四:起床後播一段輕音樂

與伸展運動有同樣效用,輕鬆的純音樂可助紓緩心情,重拾精神狀態,有提神的作用。

相關文章:

不是手腳冷就代表不夠暖 BB夠唔夠暖應該摸這裡

假如你已經是「中年少女」級別,那你需要擁有這5個保暖法寶。

【12度喇!】中醫教你 4招即刻暖身法寶

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能