常常感到「悶悶的」卻不知道原因?很可能妳患了「這種」症狀

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常常感到「悶悶的」卻不知道原因?很可能妳患了「這種」症狀
常常感到「悶悶的」卻不知道原因?很可能妳患了「這種」症狀


最近天氣變化大,除了要記得多加衣服,也得注意自己的心理健康。

只要到了下雨季節,日照陽光時間明顯變短

身體要是不能那麼快接受轉變,就有可能造成腦內神經物質傳導失衡,季節性憂鬱(Seasonal Affective Disorder)也跟著找上門!

以下幾種季節性憂鬱症狀,各位SIS們可以參考看看

無需過度診斷自己,然而,如果這些症狀已經嚴重到影響生活,請不要害怕尋求醫生的專業協助和診斷。

一、持續感到心情低落,莫名地想哭

二、對曾經感到興趣的事情失去熱情與喜好

三、明顯體重上升或下降

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四、失眠或嗜睡

五、常感到疲倦、沒有活力

六、注意力無法集中、行動變得遲緩

七、經常出現負面想法並有傷害自己的念頭

請記得,就算因為季節變化而感到身體不適,也完全不是你的錯~只是你的身體尚未找到平衡而已,給自己多一點時間,慢慢來吧!

延伸閱讀:《破除對憂鬱症患者的迷思!》

photo:pinterest


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