從整體觀念上加強對防寒保健的認識

浸大中醫藥

進入冬季,天氣變冷,年老體弱者易患病,特别是心腦血管病、呼吸系統病、潰瘍病、骨關節病等病患者,多因天氣變冷而發病或加重病情,因此應特別注意防寒保暖。冬天亦是流感的好發季節,應注意衛生保健,做好預防措施。

中醫學認為:寒為陰邪,易傷陽氣,侵犯人體,常從體表或口鼻而入,或直中臟腑。寒邪侵襲體表,常與風邪混合,而出現外感風寒表證,即常見之風寒感冒,證見惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、肢節酸痛、鼻塞聲重、時流清涕、喉癢、咳嗽、痰吐稀薄色白、口不渴或渴喜熱飲、舌苔薄白而潤、脈浮或浮緊,治宜辛溫解表,發散風寒;寒邪入侵機體,損傷人體陽氣,出現裡寒證,證見形寒肢冷、面色㿠白、口淡不渴或渴喜熱飲、靜而少言、小便清長、大便稀溏、舌質淡、苔白潤、脈沉遲,治宜溫裡散寒。現代醫學認為:寒冷氣候、嚴寒的環境對人體所造成的損傷,常見的有手腳的凍瘡,以及機體暴露於寒冷天氣下的局部凍傷,全身的傷害可呈現低溫症,嚴重的低溫症可危及生命,若不幸出現凍傷或失溫症,應及時救治,不能延誤。

預防為先,防寒保暖是關鍵,注意生活工作環境的溫度、濕度及空氣的流通變化,注意官方的天氣預報,注意家居及工作環境的防寒設施是否完整及運作正常。在寒冷天氣下進行室外活動或戶外體育運動,須穿好衣帽鞋襪,戴好手套,並注意活動環境的安全評估和氣象預測等政府及專業部門所發的安全指引。通訊聯絡、自救及救助條件的充足與否亦應在考慮之列。要預防寒冷對機體的傷害,機體的內在因素亦不容忽視,身體強壯健康,禦寒抗病能力自然高。「四季脾旺不受邪」是中醫防病理念之一,平時注意保護和健運脾胃,使水穀精微化生充足,氣血旺盛,精力充沛,肌肉強健,時刻保持良好的觀察和判斷能力,維持身心健康以達至防病養生的目的。要健運脾胃,平時要注意飲食有節,飲食均衡,休息充足,勞逸結合,心境暢快,此為老生常談,但貴在堅持,日子見功夫。

 

以上資料只供參考,若有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。

 

香港浸會大學中醫藥學院

臨床部高級講師黃志新醫師

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