心情不爽?到海邊走走吧!

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一大清早追巴士,跑得滿頭大汗,司機卻頭也不回地把車開走?回到公司,又要開 OT ,老闆又有無理要求?人生中不爽的小事總是重重覆覆地上演着,有時候真的覺得自己活像鬧劇中的主角。當身體快要負荷不了日積月累的負能量,該怎麼辦?

英國埃克塞特大學的一項研究指出,住在海邊的人比起住在陸地上的人更快樂,反映出大海擁有治癒人心的神奇威力。當你覺得諸事不順、整個人都不好,可以來一趟海邊旅行,讓大海盡情地吸收你的煩躁與鬱悶!

聽聽海浪聲音

賓夕法尼亞州立大學的生物行為健康系教授指出,大海的聲音能使人心靈平靜下來。當人聽到柔和而不斷重複的海浪聲,副交感神經系統會受到刺激,改變腦中的波頻,增加讓身心輕鬆而注意力集中的橋梁意識(α波)。我們會自然而然地進入冥想的狀態,慢慢放鬆一直繃緊的神經,使身心得到真正的休息。

看看大海顏色


英屬哥倫比亞大學的研究亦提到,大海的藍色是一種使人平靜的顏色。藍色的環境不但可以令人平穩呼吸、放鬆肌肉,更能增強人們的自信心,減少緊張和焦慮。澳洲科學期刊 Science Alert 也證實了藍色可以減慢心跳率和血壓,令身體處於一個平和的狀態。看,那遼闊無邊的大海,的確把一切煩惱都變得非常渺小。

聞聞大海味道
海風中含有大量負離子,可以使人吸收更多氧氣,平衡大腦的血清素(serotonin)指數,從而減低憂鬱,紓緩壓力,激發愉悅感。《Journal of Alternative Complementary Medicine》更指出,負離子能治療通常發生於秋季末和冬季的「季節性情緒失調」,踢走「Winter blue」。

你對世界有不吐不快的厭倦嗎?當你心情不爽,不妨到海邊走走,來一趟忘憂的海邊旅行,把煩惱、鬱悶與悲傷,通通都拋到大海裏吧。

撰文:Joey Wu
圖片:unsplash

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