心情悶悶不樂!但又不能旅行散心~試試這幾個方法!轉換心情吧~

·1 分鐘文章
心情悶悶不樂!但又不能旅行散心~試試這幾個方法!轉換心情吧~
心情悶悶不樂!但又不能旅行散心~試試這幾個方法!轉換心情吧~


相信因為肺炎的關係,大家的生活有著不同的轉變,而以往大家最喜歡旅行散心,現在變得遙不可及了!而當有負能量時,如果不能旅行,又有什麼方法可以抒解壓力呢!

1. 閱讀書籍

給自己一些獨處的時間,不想找人傾計,可以靜靜地一個閱讀,尤其是透過閱讀一些心靈類別的書籍!讓自己知道別人的經歷,別人會如何解決這問題,從多角度思考可以令自己思想成長,透過文字來治療自己的情緒!

2. 分散注意力

可以在家中看劇集,吃自己想食的,做一些能令你開心快樂的事情, 最好是讓自己分散注意力,讓自己忘掉煩惱,再回想可能會發現,煩惱已經解決掉了!

3. 找尋朋友傾訴

找一個真心朋友,向她告訴你的煩惱和負面情緒,把內心話傾訴出來,讓她給你一點意見!不要自己一個面對,你並不孤單!

TAG your BEST FRIENDS! @je0ul
TAG your BEST FRIENDS! @je0ul

4. 做運動

而且做運動時腦部會分泌快樂荷爾蒙「安多酚」(Endorphin),令人有短暫的快樂及愉悅感!而當做運動的時候,你所有的煩惱都會暫時放到腦後,讓你有一刻放鬆的感覺!


相關文章

朋友之間,絕對不要輕易說出這4件事!不是什麼事情都能對外人說的!

變成一個愛飲水的乖寶寶~只要遵照喝水時間表,更能輕鬆減肥~

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能