怎樣知道自己口臭？

有時很喜歡看連登等討論區，內裏有很多很無聊但你又真係很有興趣知道的科學知識，例如：點解地盤佬鍾意食枝竹火腩飯？其實黑社會大佬平均月入幾多？早前，則看過有人問：點知自己個口臭唔臭？

事緣⋯⋯戴了兩年多口罩，好處是聞少了別人的口氣，但壞處是聞到自己口臭。

為什麼口臭？

口臭的主要原因當然是口腔不清潔，造成口腔細菌分解食物蛋白質，代謝成揮發性硫化物，因而產生口臭。另外，口腔問題通常為口臭最主要的原因，擦牙不乾淨，有殘餘食物渣滓在牙縫，或是牙周病、舌苔過厚都可能造成口臭。甚至說，也是人的身體健康問題的警訊，例如：鼻竇炎、扁桃腺發炎等，都令口氣難聞。

如何知道自己有口臭？
一個更切身的問題：如何知道自己有口臭？原來有以下方法呢。

舔一舔手腕，待口水揮發完後，看是否會出現異味；
手指卒一卒牙齦，再聞一聞有沒有臭味；
再簡單一點，聞一聞自己的電話收音位置有沒有異味；
對著杯子罩住嘴巴和鼻子慢慢呼氣，然後聞一聞；
不過，最有效的方法是：找一個願意聞你口氣的人來問問。大前提當然是有人（伴侶/家人）願意。

怎麼辦？

既然口臭的主要原因是口腔不清潔，最緊要自然是保持口腔清潔。

而飲食方面也重要，你不覺得飲完奶或吃完甜品或糖果，便口臭？高蛋白食物如牛奶、雞蛋在口中產生阿摩尼亞（為無色而有臭味的氣體），形成口臭；刺激性食物如辛辣食物或咖啡等，會造成口乾，也會令細菌大量繁殖。還有，唔好食煙。記得早晚刷牙。

撰文：郭晞雅