想要維持纖纖美腿其實很簡單!只要每天做四個小習慣!?

·2 分鐘文章
想要維持纖纖美腿其實很簡單!只要每天做四個小習慣!?
想要維持纖纖美腿其實很簡單!只要每天做四個小習慣!?


瘦身是女孩一輩子的課題,尤其腿又是最難瘦的地方!為了變瘦每天勤奮慢跑,結果跑出蘿蔔腿怎麼辦?今天就要來告訴SIS們,只要掌握以下這些習慣,你就可以維持美麗又苗條的雙腿!

#在洗澡時按摩雙腿

為什麼要在洗澡的同時呢?原因是當身體沖過溫熱的洗澡水之後,血液循環上升、體溫增高,此時體內的淋巴更容易推開,腿型也更好調整!握拳後用關節的部位推壓效果更好唷~

#抬腳十五分鐘

一整天在外走路,晚上回家把腳抬在牆壁上,白天形成的乳酸堆積就會由上往下、由小腿往大腿排掉!這個方式同時也能讓整條腿放鬆,才不會隔天醒來發現走路好緊繃。

#每晚穿美腿襪睡覺

晚上睡覺時,身體的活動量低,睡眠時長又夠久,這段時間拿來做腿部塑形最有效率不過了!不過記得一定要選擇緊度適中的美腿襪,以防血液循環不順!

#平時多穿休閒鞋

很多SIS們平時都喜歡穿高跟鞋吧~因為造型好看又可以調整身型比例,但是高跟鞋穿太多容易造成小腿肌增長,反而讓腿型越來越粗壯!所以開始研究平底鞋、球鞋、休閒鞋的穿搭吧!維持妳的美腿同時依舊時尚。

塑身這件事看起來很難,但是上面這些小習慣其實都不會花太多時間,是不是很輕鬆呢?趕快把這些妙招也分享給身邊的SIS們吧!也不要忘記,為了達到目標而努力的妳,就已是最美麗的模樣~

Source:Pinterest


相關文章

韓韶禧為《以吾之名》增肌減脂,嚴管身材!大方分享自己的健身秘訣~

冬天減肥更有效!消耗量比夏天更高,是去除脂肪的好季節~

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能