打邊爐沙嗲湯卡路里=兩碗白飯!4招吃火鍋貼士教你愈食愈瘦

·1 分鐘文章

天氣開始冷,很多人已經急不及晚晚打邊爐當飯吃。愛打邊爐的人往往會在不知不覺間吃了很多卡路里進肚,而打邊爐就是他們致肥的元兇!小編亦知道在冬天禁打邊爐是一件多麼殘忍的事,所以今日就會告訴大家怎樣精明吃打邊爐,還有機會愈吃愈瘦!

打邊爐秘訣1:慎選湯底

2
2


沙嗲、豬骨或麻辣湯底含較多脂肪或油份, 每鍋熱量大概高達500至600卡路里, 相等於兩碗白飯,所以想瘦的話一定要選擇清湯。

打邊爐秘訣2:先菜後肉

3
3

吃火鍋盡量應先吃蔬菜,之後就到菇類、豆製品,最後才到肉類。從低熱量的食物開始吃,就可以增加飽肚感,從而避免肉類攝取過量。

打邊爐秘訣3:零醬料

4
4

沙嗲醬、辣椒醬、麻辣醬、芝麻醬都含高油分,每湯匙約有40至150卡路里。如果真的嫌味道太單調,建議點醬油再加新鮮辣椒粒、葱粒就好了。

打邊爐秘訣4:拒絕任食

4
4

一般餐廳都會提供火鍋飲食,很多人為了吃得划算,多數會吃到遠超出平日食量,甚至把自己撐飽,所以就算吃火鍋也千萬不能任吃!

更多相關文章:

65歲法國模特兒Yazemeenah Rossi分享身材肌膚4大保養秘技

麥當勞熱量大公開!日日食麥記換鏡仔卡增肥兼喉嚨痛?營養師教你7大貼士

衞生署通報Hemohim韓國女性保健飲品含未標示有毒成份或傷肝


Follow she.com on Facebook & Instagram

我們致力為用戶建立安全而有趣的平台,讓他們與志同道合的用戶聯繫交流。為改善我們的社群體驗,我們暫時停用文章留言功能