【抗疫都要Keep fit.有片】陳慶瑋善用壺鈴訓練 加強身體穩定性

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陳慶瑋,健身,體育舞蹈
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【體路專訊】本地疫情反覆,體育館、街場、健身室等繼續關閉,不過大家記得保持運動量,Keep住WFH(Workout From Home),減肥燒脂冇難度!2013年亞洲室內運動會體育舞蹈金牌得主陳慶瑋(Cedric)與本地頂尖運動表現教練Kieron,最近製作最新一集「運動訓練」短片,利用壺鈴(Kettle Bell )增強身體穩定性。

陳慶瑋,田麗琪,健身,體育舞蹈
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陳慶瑋,健身,體育舞蹈
陳慶瑋,健身,體育舞蹈
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身體穩定性 ,對於提高力量、協調、爆發力等範疇佔據重要一環。具備良好的身體穩定性,才能更有效傳遞運動過程中產生的能量做出發力、平衡和協調,同時亦更有效避免運動傷害 今集有Movement Rapha教練Kieron指導體育舞蹈「夫妻檔」陳慶瑋及田麗琪,利用Kettle Bell做訓練工具,為大家示範「零死角」地增強身體穩定性。

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【抗疫都要Keep fit.有片】陳慶瑋善用壺鈴訓練 加強身體穩定性