拿掉手機去補眠

專欄作家
與童同行
拿掉手機去補眠
拿掉手機去補眠

我家三小都是睡公主,即使是今年將升中的大女兒,仍能維持每晚九時上床睡覺。很多朋友都覺得不可思議,因為他們的孩子早就失守了,又甚或從未試過在九時前完成一天的「工作」,特別是剛升中的同輩朋友,很多都成「夜貓子」了,平均睡眠時間不足七小時,臉上經常掛著大眼袋,看著都覺心痛。

「放學回家都六時了,食飯、沖涼、上廁所,坐定定在書枱前,都已經九點啦!仲未計要練琴……」

記得許多年前採訪過一個唸幼稚園的小女孩,父母都要工作,平日由婆婆帶著。我們貼身陪伴兩婆孫幾天,記錄女孩的日常生活,得出來的時間表,確比很多大人都要忙碌。女孩許多時候都要忙到晚上七時才能回家休息,不過幸好那年頭智能電話還未攻陷幼稚園,小女孩每晚看半小時卡通作娛樂,就乖乖在十時前上床就寢。

興趣班固然吞噬了孩子的休息時間,但這年頭智能電話的普及,就更進一步蠶食孩子的生活了。

女兒的小學校長在這方面把關很嚴,一直教育家長要堅守原則,不要在小學階段讓孩子擁有智能電話。校長甚至給雙職家長指點迷津,如果孩子要自行放學,為方便聯絡,可到深水埗鴨寮街買舊款非智能電話,能打出打入的那種就夠了。

這校政,最初也有不少家長覺得不以為然。都什麼年代了!還不讓孩子用智能電話?況且周遭的朋友都一人一機了,校長這樣做豈不令孩子脫節,大大落後於人嗎?

只是幾年下來,在孩子身上,也真看到明顯的分別。「我的同學都好早瞓!」這是大女兒的觀察,她每次被問及如何能維持每晚九時上床睡覺,都這樣回應。「只要唔好邊做功課邊玩手機,你就會慳好多時間。」

在我看來,謝絕智能電話,省的不單是時間,還有精神。最近女兒的堂姐妹來借宿,一個高小一個初中,都已經有自己的手機了。她們平日在家玩手機都有限制,所以也不屬沉迷一族,但只要人一定下來,就自然地掏出手機來消遣,打機、check IG、睇youtube……直至大人叫停為止。原本用來休息的時間,可以看看樹,聽聽歌,動動身,卻全都奉獻給了手機。結果眼睛模糊了,手腳僵硬了,皮膚繃緊的,精神體力根本沒好好回氣。

現代媽媽都生怕孩子輸蝕,其實只要拿掉他們的手機,他們或許能跳得更高、跑得更快、看得更遠、睡得更甜。

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