拿掉手機去補眠

我家三小都是睡公主，即使是今年將升中的大女兒，仍能維持每晚九時上床睡覺。很多朋友都覺得不可思議，因為他們的孩子早就失守了，又甚或從未試過在九時前完成一天的「工作」，特別是剛升中的同輩朋友，很多都成「夜貓子」了，平均睡眠時間不足七小時，臉上經常掛著大眼袋，看著都覺心痛。

「放學回家都六時了，食飯、沖涼、上廁所，坐定定在書枱前，都已經九點啦！仲未計要練琴……」

記得許多年前採訪過一個唸幼稚園的小女孩，父母都要工作，平日由婆婆帶著。我們貼身陪伴兩婆孫幾天，記錄女孩的日常生活，得出來的時間表，確比很多大人都要忙碌。女孩許多時候都要忙到晚上七時才能回家休息，不過幸好那年頭智能電話還未攻陷幼稚園，小女孩每晚看半小時卡通作娛樂，就乖乖在十時前上床就寢。

興趣班固然吞噬了孩子的休息時間，但這年頭智能電話的普及，就更進一步蠶食孩子的生活了。

女兒的小學校長在這方面把關很嚴，一直教育家長要堅守原則，不要在小學階段讓孩子擁有智能電話。校長甚至給雙職家長指點迷津，如果孩子要自行放學，為方便聯絡，可到深水埗鴨寮街買舊款非智能電話，能打出打入的那種就夠了。

這校政，最初也有不少家長覺得不以為然。都什麼年代了！還不讓孩子用智能電話？況且周遭的朋友都一人一機了，校長這樣做豈不令孩子脫節，大大落後於人嗎？

只是幾年下來，在孩子身上，也真看到明顯的分別。「我的同學都好早瞓！」這是大女兒的觀察，她每次被問及如何能維持每晚九時上床睡覺，都這樣回應。「只要唔好邊做功課邊玩手機，你就會慳好多時間。」

在我看來，謝絕智能電話，省的不單是時間，還有精神。最近女兒的堂姐妹來借宿，一個高小一個初中，都已經有自己的手機了。她們平日在家玩手機都有限制，所以也不屬沉迷一族，但只要人一定下來，就自然地掏出手機來消遣，打機、check IG、睇youtube……直至大人叫停為止。原本用來休息的時間，可以看看樹，聽聽歌，動動身，卻全都奉獻給了手機。結果眼睛模糊了，手腳僵硬了，皮膚繃緊的，精神體力根本沒好好回氣。

現代媽媽都生怕孩子輸蝕，其實只要拿掉他們的手機，他們或許能跳得更高、跑得更快、看得更遠、睡得更甜。