挑戰30天減醣飲食 實測結果驚人

影像中心/綜合報導
·1 分鐘文章
▲ 螞蟻人挑戰30天減醣飲食,實測結果身體產生驚人變化。(圖/Yen創業家練習生 授權)
▲ 螞蟻人挑戰30天減醣飲食,實測結果身體產生驚人變化。(圖/Yen創業家練習生 授權)

YouTube頻道「Yen創業家練習生」日前分享一則「挑戰低醣飲食30天」影片,熱愛吃糖的Yen,回台之後體重直線上升,所以他決定實測一個月低醣飲食,看看身體會產生什麼變化,挑戰過程讓他直喊「無糖生活真痛苦」。

▲ 杜絕所有可見的美食誘惑,將家中零食通通處理掉。(圖/Yen創業家練習生 授權)

影片中他表示,30天減醣飲食中,必須杜絕任何誘惑。第一步就是得與身邊家人、朋友表示「自己正在進行減醣」,減少碰觸美食誘惑的機會。第二步丟掉家中任何零食、第三步詳細記錄每天飲食的菜單內容,以及第四步拒絕任何聚餐約會。30天實測結果,Yen的體重與體脂率有明顯變化,作息也有相當大改變。但他也強調這種實驗方式過於極端,非常考驗意志力,為避免溜溜球效應,找到自己身體的平衡點才是最好的健康選擇。(影音編輯:謝美伶)

▲ 找到自己身體的平衡點,才不會導致溜溜球效應。(圖/Yen創業家練習生 授權)

▶ 感謝授權: Yen創業家練習生

完整影片:https://youtu.be/eOoc5dtlkd8

更多 NOWnews 今日新聞 報導
影/超夯健康「酪梨減醣餐」!三道輕鬆做沒負擔
女星靠「減醣飲食」擺脫瘦身停滯期 身材大消風
影/4分鐘爆汗初階TABATA!跟猛男一起擺脫「鮭魚肚」