【改善憂鬱】解開心情低落 中醫師教你沖泡玫瑰杞子菊花茶

不少香港人長期生活在壓力之下,面對工作及住屋等形形式式的不同壓力,有可能有失眠問題,出現難以入睡等難處。失眠的話,有甚麼方法可以放鬆心神,換回一覺好眠?沖飲花茶是一個輕鬆在家裡沖到的方法。

針對睡眠,適合的花茶材料是玫瑰、杞子及菊花。ECG林惠賢註冊中醫解說,玫瑰、菊花、杞子均入肝經,作用是疏肝及行氣養血,適合予精神不足、情緒易低落的人飲用。而不適合飲用的人,則是體質偏熱、腹瀉、孕婦及感冒患者。

材料:

玫瑰 5-10粒
菊花 5-10粒
杞子 約10粒
水   約250毫升

做法:
將以上材料放入杯中,以滾水沖泡,加蓋焗20分鐘即可飲用

來源:ECG林惠賢註冊中醫

製圖/文字:Health Concept

原文

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