【改變人生的療癒法】表達藝術治療師Joanna:「將心靈垃圾轉化成藝術,讓自己消化然後放低。」

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你有多久沒好好聆聽內心的聲音? 知道你肯定會說「很忙,沒有空。」 但正正是因為日常太忙,更需要好好照料心靈。近年興起的療癒熱潮,正好反映城市人都渴求片刻的喘息。 讓我們透過不同感觀打開內心,從她們的經歷中,尋找屬於你的心靈綠洲。 杜駿雅Arts for Change雅澄心靈藝術創辦人/註冊表達藝術治療師

小時候上視藝課,老師會教你如何創作一張「美」的作品,但對杜駿雅(Joanna)來說,一張畫美不美,其實視乎你能不能在作畫過程中表達內心感受。修讀藝術出身的她,每當生活遇上不如意,Joanna都會用畫畫抒發情緒。藝術陪她經歷天天「chur爆」的辦公室生活,再帶她走進藝術治療的領域,在慈山寺舉辦藝術相關的活動,到現在她擁有自己的隱世工作室,為城市人築起一個可以盡情創作的心靈小綠洲。

Joanna精通不同類型的舒壓創作,禪繞畫、曼陀羅、和諧粉彩等,各有看點。但簡單起來,單純一張手掌大小的禪繞畫紙,已經可以幫Joanna專注下來,在一筆一劃之間,將雜念思緒實體化。「以前我的個性很易燥底,因為內心積累了好多情緒,沒有地方宣洩,所以容易爆發。如果平日懂得多點照顧自己,久不久清理內心的垃圾,將垃圾轉化成藝術,就可以讓自己消化然後放低。」提到藝術治療,很多人會誤以為是為病人而設,自己好端端的,沒有治療的需要。「都市人誰沒有壓力,藝術可以幫人抒發心境,探索內心,每人都能從繪畫中找到得著。像我就學會了照顧自己更多,並從多角度看待同一件事。」

Joanna作畫多年,筆者猜想她肯定存起了大量作品吧,打算請她讓我們開開眼界,但原來許多畫作都不在了。「每隔一段時間,我都會翻看舊作。每張畫的創作過程我都記得,如果有些事情已經move on的話,那張畫已經完成了它的使命,我會答謝它,然後送它去回收。」有心事的話,不妨找Joanna上一課,學學清空心靈的垃圾,填滿家裡的廢紙箱。 Text: Ada Lee Photography: Raymond Chan

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