教大研究透過靜觀 有助減低獨居長者孤獨感及心理壓力

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【on.cc東網專訊】新冠肺炎疫情持續,社會普遍呼籲長者減少外出,人與人之間交流減少,他們或會感到孤獨。香港教育大學亞洲及政策研究學系早前進行研究,122名65歲或以上有孤獨感的低收入獨居長者,分別接受靜觀介入及積極行為介入等,6個月後有效減少長者的孤獨感及心理壓力,並改善生活滿意度、心理健康及睡眠質素。

教大去年至今招募了上述每月收入低於4500港元、且家中沒有上網設備的獨居長者。他們接受為期一個月共8節的靜觀介入,即透過溝通心靈和感官的介入,讓他們專注自己的呼吸、身體及想法,接受負面情緒,以及積極行為介入,即是一個快速、目標為本的介入,讓他們參與有意義活動,從而產生愉快感覺。

半年後,研究團隊發現他們的孤獨感相較未介入前有所下降,接受靜觀或積極行為介入的各有下跌至少8.7%,而心理壓力亦至少下跌15.5%,對生活滿意度上升了至少1.7%,心理健康狀況則上升了至少8.4%。

《香港疫慌》專頁: http://hk.on.cc/fea/hkdisease

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