日本潮媽激減12公斤！外國大熱燃脂「跳彈床減肥法」！每天只需30公鐘就可！

有運動習慣的女生，在瘦身時都會選擇跑步去燃燒卡路里，但久而久之都會感到很沉悶。如果你也有這種感覺，不妨嘗試一下最近歐美等地很流行的跳彈床減肥法吧！這種有趣又能鍛練身體肌肉的瘦身方法更是吸引了不少女星仿效～日本擁有3子的潮媽更是透過這個方法激減12公斤！

跳彈床之所以受歡迎，是因為這項運動比起一般的有氧運動多三倍的功效，而10分鐘的彈跳床消耗的卡路里相當於30分鐘的慢跑！重點是還能改善協調與平衡和降低血壓，而且不會對關節添加額外負擔，對於膝蓋有毛病的比較友善～

當然，使用跳彈床時也要使用正確姿勢才能達到最佳效果啦～當你直直站立在彈跳床上的高度與頭的位置，將會是在彈跳床上跳躍時「最高的」位置。利用下半身跳躍，保持核心穩定，跳起跟降下基本上都會是在同一個點。腳只需要輕輕跳躍，彈跳床的反作用力會幫助你持續跳躍。習慣後還能加入不同的動作喔～

每天做上30分鐘，久而久之就會瘦下來啦～

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