日本近期流行的減肥方法: 777咀嚼法!不做運動都可以瘦?!

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日本模特兒圈最近非常盛行一種減肥方式—「777咀嚼法」,據說只要敢變飲食習慣,就可以成功把小腹瘦下來!現在就來看看到底什麼是「777咀嚼法」吧! 吃東西要細嚼慢嚥其來有自,因為吞嚥得快不僅不利於減肥,還會造成難以消化的腸道問題,最近日本流行一種超有效減肥方式—「777咀嚼法」,只需要改變進食時的咀嚼方式就可以成功減肥! 777咀嚼法 「777咀嚼法」其實不難,很容易上手,只需要咀嚼時改變習慣就可以了!方法就是:先用左邊的牙齒咀嚼7次、再換右邊牙齒咀嚼7次,最後在使用平時比較少咀嚼的一側再7次,連續3組咀嚼,總共21次後再慢慢將食物吞下,這麼做不只能延長吃飯的時間,緩慢得進食習慣也能讓大腦提前收到「吃飽了」的訊號,對於抑制食慾、調整體態與腸道健康都很有幫助喔! 此外也要提醒,若想達到更好的瘦身效果,就要謹記7分飽的大原則喔! content: marie claire taiwan

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