明明四肢纖幼腹部卻總是圓潤?專家說多吃這樣有效減掉「假肚腩」!

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你也是這類人嗎?明明四肢非常纖幼,而且體重也合乎標準,但腹部卻總是圓鼓鼓的,難以鍛練得平坦。有時候,所謂的「肚腩」其實並非脂肪積聚,而是腹脹Bloating。腹脹可以有很多種原因引起,但放心,也有很多解決方法,其中一款蔬菜就已經是非常有效的選擇了!

對於某種食物的反應、或是便秘等,都有機會讓空氣或氣體進入我們的消化道,引起腹脹,這也是常見的消化問題,對於某些人來說可能很容易出現這樣的情況。有尊業營養師就建議,紓緩腹脹的話,可以多吃蘆筍!

蘆筍含有豐富的水分和纖維,亦有鉀和益生菌,多吃的話有助幫助腸臟蠕動,保持腸道平衡,減少便秘出現。另外,蘆筍的熱量非常低,除了有助減肥和控制體重,對於抗氧化、降血壓等都有著顯著的功效。重點是蘆筍在蔬菜來說也算是非常容易入口吧,假若想有平坦腹部的話,不妨試試吧!

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1. 這組動作雖然有點難度,但夏天要一個平坦腹部就靠它了!
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3. 簡單 3 招,就可以讓你脹起來的肚腩在短時間消退!

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