曾獲票選「最理想身材」!Jessi 透露自己的「蘋果臀」是靠這樣練回來的!

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韓國曾經有一個關於「最理想身材」的票選活動,正當人人都以為像泫雅這樣的好身材會成為第一名時,她卻偏偏沒有上榜,而奪得寶座的是最近以「退貨遠征隊」再度出道的 rapper Jessi!原來對於韓國女生們來說,Jessi 的曲線美也是很多人欣賞的呢!

提起 Jessi 的婀娜身材,或許很多人都會記起她的美臀,更有人把她豐滿的臀部稱為「蘋果臀」呢!日前 Jessi 上節目《認識的哥哥》時,就被問到她鍛煉身材的秘密,而她亦在節目上大放公開自己的修身貼士呢!

Jessi 曾經在訪問中表示,因為自己在外國留學,所以非常仰慕外國女生比較豐腴的身材,所以會做很多運動,鍛煉自己的曲線,而且大部份運動都是針對下身的。就如她在節目中所示範,她會做「弓箭步」,其實就是以前後腳配合深蹲動作,有時候還會手拿重物,加強效果。這個動作可以輕易鍛煉臀部、腿部和腰部,讓肌肉變得緊緻和結實,但做的時候也要注意姿勢,不要用重心過於傾前,不要就會令膝頭的負擔過重,而且做的時候要謹記夾緊臀部肌肉,才可以有效鍛煉呢!

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>每天做這個動作 1 分鐘,美腿、美臀、美背從此輕易練成!
>嚷著 2020 年要減肥成功的你,不如先從這組動作開始吧!
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>「退貨遠征隊」未正式出道就有著高企人氣,或許代表著女生要當乖乖女的年代已經過去了!

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