有醫生指運動場重開受傷病人增加 提醒別操之過急

有醫生指運動場重開受傷病人增加 提醒別操之過急

【Now新聞台】運動場地重開一個月,有人未能適應運動強度出現受傷,包括較嚴重的腿部阿基里斯跟腱斷裂。有醫生提醒市民,恢復運動不要操之過急,要做好熱身和拉筋。

球場重開,難得預訂到場地,相約球友比賽,很多人都會落力一點。在場邊觀賽的Oscar兩星期前都有份落場,不過中途受傷退下火線。

Oscar:「當日只預約到一個小時,所以有點心急,開始打波前沒有熱身。直至有人防守我,我起步一下時都是平常動作,但突然感覺很大「啪」聲響在腳跟位置,好像有人從後很大力踢向我,於是無力倒地。」

其實當時Oscar並無與對手接觸,而是自己拉傷,經診斷發現是連接小腿與腳跟的阿基里斯跟腱斷裂,現在完成手術,正打石膏休養。

他指疫情期間,有維持跑步和做瑜伽,無想過會迎來一次嚴重受傷。

Oscar:「可能有點高估了自己,太久沒打球能否適應。在疫情期間很想外出運動,很久沒有機會運動,一有機會大家就可能忘形。醫生說預計需要4至6個月才能重新打波,可能有5%至10%表現復原後,也不能重回之前水平,所以要靠很多物理治療。」

有醫生指,球場重開後一個月內,已經連續遇到四位病人出現類似情況。

袁智斌:「最近是突然多了病人斷裂阿基里斯跟腱,我們覺得可能由於一段時間疫情關係疏於練習,重新做運動時,因為一向有運動習慣就覺得自己是可以,但到運動時原來身體承受不到。」

他提醒一旦受傷,例如阿基里斯跟腱斷裂,日後上落樓梯可能都受影響,呼籲每日抽10分鐘拉筋,提升肌肉力量和柔韌度後,才循序漸進增加運動強度。

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