木村光希公開「翹臀」秘訣!不須任何輔助用具,超簡單提臀動作在家天天做!

木村光希公開「翹臀」秘訣!不須任何輔助用具,超簡單提臀動作在家天天做!
木村光希公開「翹臀」秘訣!不須任何輔助用具,超簡單提臀動作在家天天做!


提臀一直都是許多女生們的夢想,但是想要擁有超完美的S曲線往往都要付出超多努力。近日木村光希在個人IG上公布一張幫代言品牌寶格麗(BVLGARI)宣傳秋冬新款Serpenti包的宣傳照,照片一出立刻引來大批網友朝聖,而網友們的焦點都放在木村光希超強的S曲線上,直呼完全搶走包包的風采,而木村光希也隨後公開自己的提臀運動法,小編覺得木村光希真的超級親民的啊!!!

https://www.instagram.com/p/CSZDjM9HHj1/

https://www.instagram.com/p/CSndiMLFRJX/

#第一招:深蹲

木村光希將一個深蹲動作分成三種,第一種是最基礎的深蹲,雙腳與肩同寬站立,向下深蹲30次。第二種是停頓深蹲,維持在第一種深蹲的姿勢,並以輕微頓點的方式,加強臀部肌肉的肌耐力。而第三種是提腳跟深蹲,一樣是維持在第一種深蹲姿勢,並左右腳輪流提腳跟,這個動作可以加強臀部線條往上拉提的效果。

#第二招:弓箭步踢腿20次

木村光希第二招提臀超級簡單!小編覺得真的是少數做起來不會那麼痛苦的提臀運動,首先站在一個弓箭步的姿勢,並將後腳向下伸展後,再將後腳往前踢腿,是不是超級簡單又輕鬆?SIS們趕快試試看!

#第三招:屈膝禮弓步20次

第三招是屈膝禮弓步,與第一招深蹲不同的是,屈膝禮弓步主要訓練臀部以及大腿的側邊線條,讓側邊線條看起來更加緊實、修長,而手臂則是雙掌交疊放在胸前水平位置。

木村光希原本就超愛運動,平時也會開直播教大家,想要擁有超強S曲線就趕快一起跟上木村光希的健身運動吧!

source:IG


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