未滿1歲勿飲果汁! 美醫學會:有礙吸收其它營養

【星島日報報道】甜甜的果汁小朋友喜愛拿在手中,但美國兒科學會周一公布的最新建議,由過去不要將純果汁給予6個月以下的嬰兒,改為未滿1歲,認為純果汁影響嬰兒吸收其他營養。 美國兒科學會建議指出,果汁市場的顧客大部分仍是來自小朋友及嬰兒。近年雖然有不少較健康飲品出現,飲用純果汁的小朋友數量有所下降,但近半2至18歲的人士,以果汁當作攝出水果的來源,造成缺乏纖維質及攝取過份熱量。 對於嬰兒,美國兒科學會認為6個月以下只應該從人奶吸收營養,如果不從人奶吸收,嬰幼兒配方奶粉應是另一選擇,不需額外再添加任何營養補充品,亦沒有一個特別的指標,給予六個月以下的嬰兒應飲用多少果汁。相反,如飲用果汁會有機會令嬰兒代替了人奶或配方奶粉,長期會造成蛋白質、脂肪、維他命、礦物質等不足。過去亦曾發現,有小朋友過量飲用果汁,造成營養不良。會方甚至建議,最後在1歲前完全禁飲果汁。 今次是自2001年以來,美國兒科學會首次調整對於兒童攝取果汁的飲食建議。 新指南: -1歲以下:禁喝果汁,除非是醫療需要; -1歲至3歲:4安士(約120毫升) -4歲至6歲:4安士至6安士(約120至180毫升) -7歲至18歲:不得超過8安士(約240毫升) 建議: -嬰兒:不應將果汁放在樽內,讓他們經常喝。不應在睡前給予果汁 -小孩:應鼓勵吃完整的水果,吸收足夠的纖維 -家人:需教育他們認知,人奶或配方奶足夠給予嬰兒營養

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