【東京奧運】疫情下狀態不跌反升 張家朗歸功新體能教練

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東京奧運香港劍擊代表隊今日會見傳媒

【體路專訊】香港男子花劍隊及女子重劍隊歷史性奪得東京奧運入場券,並分別取得3個個人賽資格。8名奧運劍手今日(16日)在香港體育學院出席記者會,交代備戰進度,其中男子花劍隊透露在半年前聘請新任體能教練,成為男花四子的訓練狀態在疫情下不跌反升的關鍵。

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香港體育學院主席林大輝
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吳諾弘(左)、張家朗(右)
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除了8名奧運代表,香港體育學院主席林大輝及劍擊隊總教練鄭兆康等嘉賓亦有出席記者會,並吸引近30名傳媒到場採訪。男子花劍隊成員張家朗、蔡俊彥、張小倫、吳諾弘去年2月勇奪奧運團體賽資格,而奧運劍擊賽將於724日起展開,港隊則在717日出發前往東京。張家朗是男花四子中唯一有奧運經驗的劍手,他預期今屆將不再出現5年前的緊張心態:「上屆去奧運時仍很年輕,練習時還不算緊張,但上場時卻緊張萬分,不知道該做甚麼。5年過後,自己的心態和技術都大有改善,因此目標都會由享受比賽,轉而為個人及團體賽獎牌為目標。」

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雖然港隊已闊別國際賽場1年,但半年前隊內聘請意大利籍的新體能教練,成為港將訓練狀態不跌反升的關鍵。家朗笑言:「新教練顛覆了我對體能訓練的認知,以前覺得只能做Gym或重訓,但他將重量同心肺訓練合而為一,譬如重訓完便立即踩單車。以前我不覺得自己有體能上的問題,但練完後覺得自己集中力有所提升,因為集中力會隨住體能下降而逐漸減低。他會叫我們聽指令,然後練刺靶,但每次指令都會有變化,有時是拍手,有時是小聲説話,令整套訓練變得更有挑戰性。」

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提到首次出戰奧運團體賽,家朗指因以往與隊友奪過世界盃獎牌,深信大家有衝擊獎牌實力,在場內亦對彼此相當熟悉,「剛才錄宣傳片時,大家只説幾句簡單對白都可以NG了好幾次,所以我們在場外看似沒甚麼默契。不過唯獨是比賽時,大家都互相清楚目標是甚麼,有充分的了解程度。」根據種子排名,香港男花隊在團體隊首戰將遇上俄羅斯隊,但因禁藥風波問題,故俄羅斯今屆將以ROCRussian Olympic Committee)名義出戰東奧。

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張小倫

至於「大師兄」張小倫表示,在最後1個月的備戰會以訓練體能為主,盡量避免受傷。他指在新任體能教練的「地獄式訓練」下,在半年內減磅5分斤,並對其個人打法更有利:「年紀同體能上都與隊友們有差距,每次都是盡量跟住訓練,亦感到復元速度比他們慢。現時我已從進攻風格轉為防守,體能上升便能令打法上更穩定。」他續稱以往每月都有國際賽關係,因此沒太多時間操練體能,反而疫情使團隊能重新審視訓練模式,可謂意外收獲。

圖:李子正、何子淵
文:李子正

此篇文章由「體路 Sportsroad」最初發表於「【東京奧運】疫情下狀態不跌反升 張家朗歸功新體能教練

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