女士比同齡男士快老5年?這5個生活小習慣做了會加速衰老 中醫師教路3招天然抗皺方法

女士比同齡男士快老5年?這5個生活小習慣做了會加速衰老 中醫師教路3招天然抗皺方法
女士比同齡男士快老5年?這5個生活小習慣做了會加速衰老 中醫師教路3招天然抗皺方法

電視上看到不少男藝人即使年過五十還是風采依然,歲月彷彿沒有在他們的臉上留下太多的痕跡,魅力更勝從前。究竟男人是否真的比女人襟老?事實上,中醫的理論裏,有「女七男八」的說法,意指女子每相隔七年,男子相隔八年便會在生理上有明顯改變。四七(28歲)、四八(32歲)分別是女子及男子機能最佳狀態,此後身體機能便慢慢衰退。到五七(35歲) 的女子及五八(40歲)的男子,更真正踏入衰老的階段。因此女性的確比男性更快衰老。再加上女性的每月生理期,令身體容易出現氣血不足的情況,導致臉色蒼白、皮膚暗啞,久而久之更容易出現黃褐斑及皺紋。

要補救差距,預防衰老,必須未雨綢繆。從日常生活着手,令機體功能盡量保持最佳狀態,而非於機能衰退時才補救。

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女士比同齡男士快老5年?這5個生活小習慣做了會加速衰老 中醫師教路3招天然抗皺方法
要補救差距,預防衰老,必須未雨綢繆。從日常生活着手,令機體功能盡量保持最佳狀態,而非於機能衰退時才補救。(Getty Images)

加速衰老5大元凶

1. 甜食

甜食容易令皮膚細胞處於慢性發炎狀態,繼而引起炎症後的色素沉着,色斑便由此而生。

女士比同齡男士快老5年?這5個生活小習慣做了會加速衰老 中醫師教路3招天然抗皺方法
甜食容易令皮膚細胞處於慢性發炎狀態,繼而引起炎症後的色素沉着,色斑便由此而生。(Getty Images)

2. 不必要的表情、動作

不少身邊朋友常有一些小動作或慣性的表情,如噘嘴、托頭、皺眉等。這些表情或動作,會造成動態紋,久而久之,令真皮層的纖維束變形而產生難以逆轉的皺紋。

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不少身邊朋友常有一些小動作或慣性的表情會造成動態紋,久而久之,令真皮層的纖維束變形而產生難以逆轉的皺紋。(Getty Images)

3. 冷飲

香港近海地勢低,氣候較潮濕,不少香港人愛冷凍飲品。人體內為恆溫的環境,這些突如其來的冷飲會帶來刺激,容易產生游離基,引致衰老。

女士比同齡男士快老5年?這5個生活小習慣做了會加速衰老 中醫師教路3招天然抗皺方法
香港近海地勢低,氣候較潮濕,不少香港人愛冷凍飲品。人體內為恆溫的環境,這些突如其來的冷飲會帶來刺激,容易產生游離基,引致衰老。(Getty Images)

4. 十一時仍未就寢

晚上11時至凌晨1時為皮膚新陳代謝的最佳時間,褪黑色素開始製造,幫助清除早上、中午的所有游離基。這段時間若未能好好休息,便會錯過清除過程,之後睡再多亦無補於事。

5. 經期前後缺乏調護

女士的月經正常與否,主宰着50歲以前的體質。痛經、閉經、月經量少等都是月經不調的情況,調護不當同樣會加速衰老。經期前後不妨以暖水袋敷一下臍下三寸位置有助暖宮。如果月經不調情況嚴重,建議諮詢專業人士的意見對證治療。臨床上一般以內服中藥調養,或配合針灸治療以改善患者的體質。

年年廿五歲之三大天然抗皺方法

1. 食療

對於初期的皺紋,一般會建議病人多吃百合。百合味甘、性平,入心、肺、胃三經,有滋陰及安神的作用。當中的黏液質及維生素,能促進皮膚細胞的新陳代謝,能抗疲勞和抗氧化,對於改善膚質、預防皺紋有明顯幫助。新鮮百合效果更佳,通常我會建議清炒新鮮百合,或另外一個烹調方法亦可考慮。

清熱健脾八寶粥

材料:小米15克,胚芽米15克,生薏米15克,綠豆20克,鮮白合3個,粟米40克,馬蹄3粒,魚片70克

醃料:鹽1/3茶匙,白胡椒粉適量

調味料:鹽1/2茶匙

製法:

1. 把魚片以醃料醃好備用。

2. 把其他材料洗淨,馬蹄去皮切成小粒,放入電子燉盅燉3小時。(於早一晚弄好)

3. 翌晨把燉好的粥放入鍋中煮滾,然後加入醃好的魚片至煮熟。下調味料即成。

2. 茶療

田七抗皺茶 (熱底人士)

材料:西洋參2錢、石斛3錢、田七3錢

製法:

1. 將所有材料剪成細段並洗淨,放入杯中茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。

三藥合用能使氣血暢旺,使足夠的養分送往皮層。

補血抗皺茶(寒底人士)

材料:石柱參2錢、紅景天3錢、麥冬4錢

製法:

1. 將所有材料剪成細段並洗淨,放入杯中茶隔內。

2. 注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。

三藥合用能氣血充盈,令皮膚緊緻光滑。

3. 面部針灸

除了食材有助緩解皺紋,近年大家對打針抗皺開始慢慢接受。但美容之道貴乎天然、有效,何不參考中國傳統的針灸美容,既可調理身體亦無副作用。針灸美容自古已有,屬於比較淺層的針灸,其作用能直接去到表皮層及很少護膚品能夠進入的真皮層,可以刺激血液循環、增加皮膚的膠原蛋白及提高肌肉彈性。根據傳統中醫理論,氣血必須暢行於人體內外經絡。血氣運行通暢,則百病不生,皮膚自然緊緻,紅潤有光澤,整體輪廓提升,不用捱「打針之苦」。

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