《歌喉讚》胖艾美鏟肉28公斤?!尖下巴、腰身線條全出現!原來這五點就能做到~

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《歌喉讚》胖艾美鏟肉28公斤?!尖下巴、腰身線條全出現!原來這五點就能做到~
《歌喉讚》胖艾美鏟肉28公斤?!尖下巴、腰身線條全出現!原來這五點就能做到~


SIS們還記得喜劇片《歌喉讚》(Pitch Perfect)嗎?裡面除了超好聽的阿卡貝拉,「胖艾美」無厘頭、可愛的個性是不是也讓你看得開懷大笑XD!加上肉肉的「棉花糖」形象更是她辨識度高的原因~胖艾美由現今41歲的瑞貝爾威爾森飾演,但···現在的她可說是女大18變了呢!

#接演《歌喉讚》的原因

瑞貝爾說雖然「胖艾美」這個角色並不是第一女主角,但卻是整部片最有趣的人物XD她還很可愛的說「我把我的劣勢,成功的變成了我的優勢呢!」,而在2020年下定決心瘦身,她說:「當時我知道我可以變得更健康,如今減去這麼多的體重也開啟了新的大門,現在可以演出以前從沒考慮過的角色,我可以真正發揮我的表演肌肉了!」

#減肥之旅

2020年瑞貝爾開啟了減重之旅~透過飲食習慣改變和運動甩掉了一共35公斤!!極大的身材變化讓媒體高度關注,有關她的新聞更是比拍戲時還多(笑「我從來不想變成瘦子,也不是為了穿下某一特定尺碼的衣服,我的目標是體重,這讓我有具體努力的目標。」在此之前,她承認她會因為心情不好就暴飲暴食,所以超過20年都是「超重人生」。為了所以要追求更健康的生活,她許下承諾要改變這種行為!

https://www.instagram.com/p/CYfXThQPlJM/

#胖艾美瘦身五重點

1.戒除垃圾食物!尤其是零食,因為零食通常會有很多添加物,無形中會吃進去多餘的熱量。真的特別嘴饞的時候,可以吃點沒過多調味的堅果,滿足吃零食的慾望。
2.確保每天攝取35克的足量纖維與高纖蔬果,而不是只注重卡路里。高纖食物可以延長維持飽足感的時間,還能降低在三餐間隔中間想攝取糖分的慾望。
3.補充足夠的水分,可以加速體內的新陳代謝,並且減少額外攝取熱量。
4.來回60趟「爬樓梯訓練」鍛鍊下半身肌肉,提升肌耐力。
5.一週5次高強度間歇訓練。建議高強度每項操作 30 秒,組間休息 30 秒,每項動作完成後休息 2 – 3 分鐘,依照個人體能狀況,可操作 2 – 3 組。

https://www.instagram.com/p/CUUAxt0LAuQ/?utm_source=ig_web_copy_link

她也替想要瘦身的粉絲打氣加油:「每天付出一點努力,我知道有些日子令人沮喪,地獄般的感覺,你可能會因為沒有進步而趕到惱怒,甚至想要放棄,但是設下目標成功之後,你會覺得換然一新。」

Source:Pinterest、IG@rebelwilson


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