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《歌喉讚》胖艾美鏟肉28公斤？！尖下巴、腰身線條全出現！原來這五點就能做到～
SIS們還記得喜劇片《歌喉讚》（Pitch Perfect）嗎？裡面除了超好聽的阿卡貝拉，「胖艾美」無厘頭、可愛的個性是不是也讓你看得開懷大笑XD！加上肉肉的「棉花糖」形象更是她辨識度高的原因～胖艾美由現今41歲的瑞貝爾威爾森飾演，但···現在的她可說是女大18變了呢！
#接演《歌喉讚》的原因
瑞貝爾說雖然「胖艾美」這個角色並不是第一女主角，但卻是整部片最有趣的人物XD她還很可愛的說「我把我的劣勢，成功的變成了我的優勢呢！」，而在2020年下定決心瘦身，她說：「當時我知道我可以變得更健康，如今減去這麼多的體重也開啟了新的大門，現在可以演出以前從沒考慮過的角色，我可以真正發揮我的表演肌肉了！」
#減肥之旅
2020年瑞貝爾開啟了減重之旅～透過飲食習慣改變和運動甩掉了一共35公斤！！極大的身材變化讓媒體高度關注，有關她的新聞更是比拍戲時還多（笑「我從來不想變成瘦子，也不是為了穿下某一特定尺碼的衣服，我的目標是體重，這讓我有具體努力的目標。」在此之前，她承認她會因為心情不好就暴飲暴食，所以超過20年都是「超重人生」。為了所以要追求更健康的生活，她許下承諾要改變這種行為！
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#胖艾美瘦身五重點
1.戒除垃圾食物！尤其是零食，因為零食通常會有很多添加物，無形中會吃進去多餘的熱量。真的特別嘴饞的時候，可以吃點沒過多調味的堅果，滿足吃零食的慾望。
2.確保每天攝取35克的足量纖維與高纖蔬果，而不是只注重卡路里。高纖食物可以延長維持飽足感的時間，還能降低在三餐間隔中間想攝取糖分的慾望。
3.補充足夠的水分，可以加速體內的新陳代謝，並且減少額外攝取熱量。
4.來回60趟「爬樓梯訓練」鍛鍊下半身肌肉，提升肌耐力。
5.一週5次高強度間歇訓練。建議高強度每項操作 30 秒，組間休息 30 秒，每項動作完成後休息 2 – 3 分鐘，依照個人體能狀況，可操作 2 – 3 組。
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她也替想要瘦身的粉絲打氣加油：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，地獄般的感覺，你可能會因為沒有進步而趕到惱怒，甚至想要放棄，但是設下目標成功之後，你會覺得換然一新。」
Source：Pinterest、IG@rebelwilson
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