每天總是過得很累又一事無成?試著培養「高能量」思維吧!
SIS們是否也覺得每天忙得糊裡糊塗,下了班就只想躺平,回頭看就不知不覺蒼老了許多卻一事無成呢?那些高精力的人和我們同樣擁有24小時,為什麼每天卻有辦法有效率地精進自我呢?YouTuber Elena就分享了四個有效提升自我能量的小秘訣,從今天起試著改變你的生活方式吧~
想要從躺平族變成下班了還有精力學習的人,首先你得拋開自我懷疑與內耗的心態,嘗試培養高能量人的思維。
目標感
而第一點就是你必須擁有目標感,如果你不曉得你的人生是為了什麼而進行的,對生活也沒有熱情,那麼每天過得渾渾噩噩也是理所當然的,只有知道自己需要做什麼的「使命感」你才能在有限的時間中做取捨,拒絕不必要的社交,高能量人都有這麼一個特質,就是他們懂得「婉拒」自己不喜歡的聚會。
打造健康的環境
環境會影響一個人的心態,所以Elena表示自己會經常運動來維持自己的精力,選擇健康的原型食物,盡量不要熬夜,這些生活細節都有助於你為自己打造一個「不容易感到疲憊」的身體機能~
除了身體機能之外,打扮自己,購入自己喜歡的東西,每天照鏡子讚美自己,這樣的環境對於心理健康也是很重要的呦~
分清楚「這是誰的責任」
在《被討厭的勇氣》這本書中阿德勒就有提到,人應該要分清楚哪些責任是別人的,而哪些是自己的,才不會活得過度設限,總是把別人的情緒和焦慮攬在自己身上。
每天列三件感恩的事情
每天睡前,都要記得列下三件令你感恩的事情,這樣的練習能讓你停止抱怨,並且變得知足,是個很簡單的小習慣,但長久下來卻能改變你很多喔~
▼完整影片
https://www.youtube.com/watch?v=MMcq702tir4
Source:YT@ElenaLin_青青
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