沒戀愛活不了! 「戀愛依存症」需求助專業

Kairos
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有些人戀情總是一段又一段,沒有空窗期,要注意了!「戀愛依存症」雖然不是精神醫學上的正式病名,但精神科醫師提醒,其和酒精依存症等類似,都是少了這樣東西,生活就無法正常運作,嚴重時建議尋求專業幫助。

戀愛依存症典型狀況
日本心理醫師中嶋泰憲於其健康專欄中指出,「戀愛依存症」與其他依存症,例如酒精依存症、賭博依存症、購物依存症、電玩依存症等,外在的行為表現有類似,生理機制也有相似。有戀愛依存症困擾的人,最典型的就是常常在失戀後,無法正常過日子,會有「覺得自己的人生完蛋了」、「沒有戀愛就活不下去」等念頭浮出。他認為,與其他依存症一樣,「戀愛依存症」若程度嚴重,仍需要適當的專業協助。

各種的依存行為都和大腦內的「多巴胺」有關,多巴胺是一種神經傳導物質。不論依存的對象是物品還是人,這種依賴的感覺,會給身體帶來「快感」,這快感是因為大腦內多巴胺分泌出來,能使憂鬱的心情變成輕鬆開朗,但這種快感是短暫的,有些人為了這種快感,久而久之便開始對依賴的對象、行為「上癮」,自己也無法控制,這就是「依存症」最根本的問題。

即使同樣在戀愛狀態,每個人大腦產生多巴胺的狀況都不一樣,有些人在戀愛中會有強烈的多巴胺分泌反應,例如「想要隨時都見到對方」、「沒有你我就活不下去」、「只要和對方一起,所有煩惱都沒了」等念頭很強。

依存症如何克服
一般的依存症要是嚴重的話,就必須把依賴對象斷除,例如,酒精依存就戒酒、賭博就戒賭,但戀愛對象是人,不可能消失。

通常有「戀愛依存症」的人常處於一種自我形象較低落的沒自信狀態,因此中嶋泰憲建議,要從心態上開始改變,當自己有意識到「想要隨時都見到對方」、「沒有你我就活不下去」、「只要和對方一起,所有煩惱都沒了」等念頭快要出現時,就要刻意地改變想法,避開這種錯誤信念,如此便能夠降低大腦內多巴胺的分泌量,久而久之便能順利克服「戀愛依存症」的問題。

(蒲孝如/綜合報導)

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