《活著覺得麻煩的人》:是你的寫照嗎?

晨早起床,穿過人來人往的月台,下意識深吸呼幾下,不禁想:「活著,真是麻煩。」生活中大大小小的事都讓人感覺很煩厭,要見人好煩、要出街好煩、要諗食咩好煩⋯⋯ 既然咁煩,不如乾脆留在家裡,甚麼都不要做了——你也曾有這些想法嗎?

後來在書店中見到一本《活著覺得麻煩的人:逃避不可恥但沒用!》才發現種種怕麻煩,可能是潛在的「迴避型」人格。

書中列出一些「迴避型」人格會覺得麻煩的事,如與人見面很麻煩/努力很麻煩/被期待很麻煩/把直立的東西橫擺都很麻煩/做決定很麻煩/出社會很麻煩/談戀愛很麻煩⋯⋯這些事事怕麻煩的心態,或是導致繭居族(hikikomori,意指大多數時間足不出戶,不工作也不上學)、不婚、不生小朋友的原因。


作者岡田尊司是位日本精神科名醫,他指出怕麻煩背後,可能是因為害怕被批評或拒絕,所以想避開與人接觸;亦可能是因為認為自己沒有長處,怕丟臉,所以在面對他人時感到壓抑,對新活動遲疑不決。

書中以不同案例,鼓勵讀者慢慢走出「怕麻煩」的心態。

其中一樣就是先去找一個避風港。或是與家人一起,或是與朋友分享,或是獨處,為自己帶來安全感,知道萬大事也有一個可以「避風」的空間。

找到自己的安全島後,就去發掘一些自己喜歡做的事,無論是運動、家務,還是小手作,一步步尋找成功感。如被邀請接受新挑戰,就嘗試去說「Yes」吧,說不定就有新發現!

書中有一句話讓我特別深刻:「與其抱持理想與期待,不如先試試眼前的機會!」比起犯錯,我們更後悔「沒做」的事。放下對完美的執著及別人對自己的評價,展現自己真實的模樣吧。其他人不欣賞自己又如何,我們仍可為成長中的自己鼓掌!

無人完美,但我們都可以去學習成為更好的人,就勇敢地接受自己的特質,向理想生活踏前一步吧!

撰文:獨行女子(@itsmenml)
圖片來源:《活著覺得麻煩的人》、《櫻桃小丸子》

這篇文章 《活著覺得麻煩的人》:是你的寫照嗎? 最早出現於 BetterMe Magazine