減肥中好嘴饞!除了水果,這些誘人小點心讓你吃起來超沒罪惡感~

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減肥中好嘴饞!除了水果,這些誘人小點心讓你吃起來超沒罪惡感~
減肥中好嘴饞!除了水果,這些誘人小點心讓你吃起來超沒罪惡感~


又到了想要穿短褲、穿無袖的夏天了~SIS們是不是跟小編一樣目前還在用力減肥呢~?><

小編今天就要推薦5款減肥時可以吃的低負擔零食選擇~

#1 希臘優格

減肥的SIS們都知道優格是減肥女孩的好朋友,尤其是經過過濾、離心去除乳清後的希臘優格,不僅是補充鈉離子好選擇,而且含有更高的蛋白質含量、口感更綿密濃厚,飽足感高、有助運動增肌,是小編用來取代冰淇淋的秘密法寶!只要加一點莓果、燕麥就是非常美味又簡單的一餐!

延伸閱讀:減肥你有吃對優格嗎?「這種優格」才是你在尋找的減肥好夥伴~

#2 黑巧克力杏仁

喜歡巧克力的SIS們不需要為了減肥放棄這世界上最令人愉悅的食物~只要選擇濃度高的黑巧克力(70%以上)吃起來不僅身體負擔小,還有幫助預防心血管疾病的功用~如果覺得70%的黑巧克力口感不佳、味道太苦,可以融化後沾杏仁當小零嘴,熱量低且有助抑止食慾,是必備小零嘴!

#3 莫扎瑞拉起司(mozzarella)

起司的種類百百種,並不是每一種起司都熱量超高、脂肪量爆表!像是熟成期短莫札瑞拉起司就是低卡低鈉的代表,而且濕潤、風味淡的莫札瑞拉起司冷吃熱吃都可以,吃法多元也很百搭,搭配番茄、生菜都很配,做小點心或沙拉都很適合。

#4 毛豆

SIS們快改掉說到毛豆就想到啤酒的習慣~水煮毛豆再加一點鹽和胡椒調味就已經味道非常豐富、能解嘴饞,而且水煮食物熱量本來就低,毛豆同時還富有多種礦物質和高蛋白,能穩定血糖抑止食慾,減肥時期的均衡營養就靠它啦~!

#5 椰子脆片

喜歡吃餅乾、洋芋片當零嘴的SIS們可以從改吃口感相似的椰子脆片開始戒掉這個壞習慣!含有豐富中鏈脂肪酸,是不容易在體內堆積的脂肪,可以減少肥油堆積成贅肉,所以雖然椰子的脂肪量高,但攝取起來不需要太擔心,與油炸洋芋片比起來可以吃得安心許多~

photo sources: pinterest


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