減肥|脂肪選不飽和脂肪助減肥增肌!脂肪4大功效+好脂肪食物選擇

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減肥|脂肪選不飽和脂肪助減肥增肌!脂肪4大功效+好脂肪食物選擇
減肥|脂肪選不飽和脂肪助減肥增肌!脂肪4大功效+好脂肪食物選擇

減肥,好多朋友一聽到油就馬上感到容怕,但原來懂得分辨油跟脂肪,認識當中的好與壞,選對身體好的脂肪,是可以幫助到減肥!今個月靈山會教各位認識脂肪,了解當中的好處。今集就來簡單了解飽和脂肪和不飽和脂肪之間的分別,還有告訴大家減肥可以吃的、有助增肌的脂肪食物。想知道如何健康減肥,就要看今集《識食自然瘦》!

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