iHerb破萬好評洗護產品64折起！
減重小心！4種「液體碳水」地雷公開，喝錯等於多吃半碗飯
許多人以為「喝的比吃的更清爽」，但不少看似健康、實際上含有高碳水的飲品，常常讓減重成效停在原地。以下整理4種生活中最常被忽略的「液體碳水」地雷，減重族群務必要多加留意。
1.高糖穀物飲品：一瓶=半碗飯
市面上有部分標榜穀物成分的濃稠飲品，看起來成分天然、入口香甜，但一小瓶的碳水含量往往接近半碗白飯。這類飲品因加工程序使纖維含量降低，雖然甜度高、喝起來順口，但飽足感不佳，熱量也容易不小心超標。
2.純果汁：3顆柳丁＝1杯果汁的糖
果汁經常被視為補充維他命的方式，但一杯現榨柳丁汁約需3顆柳丁，糖分自然偏高；此外，果渣被濾除後，纖維含量下降，喝起來升糖速度更快，也不容易有飽足感。想攝取營養時，直接吃水果較能避免不知不覺喝下大量糖分。
3.乳酸菌飲料：糖分往往比益生菌多
乳酸菌飲料形象健康，但成分表中「糖」通常排在相當前面，等同「含糖飲料換包裝」。這類飲品喝起來順口，但熱量不低，對減重者反而形成負擔。若想補充酸味或搭配早餐，無糖優格加上新鮮水果，是較能兼具風味與營養的選擇。
4.粥品：兩碗不如一碗飯耐餓
許多人認為喝粥清爽易消化，適合當早餐，但稀飯水分比例高、纖維被稀釋，常出現「喝兩碗很快又餓」的情況。相比之下，白飯搭配蔬菜與蛋白質，飽足感更強。對於正在控制體重的人來說，粥煮得越爛、升糖速度越快，更容易影響減重節奏。
延伸閱讀
其他人也在看
海俊傑太太｜郭富城城城、小美等眾星一小時動員！極速籌款79萬，助海俊傑及急性肝衰竭太太渡難關！
海俊傑太太｜1994年新秀歌唱大賽冠軍海俊傑日前淚灑鏡頭，向公眾求助，指其任職化妝師的太太莫家慈（Effie）證實患上急性肝衰竭，急需籌集70萬港元進行換肝手術。 編輯：Medical Inspire｜圖片來源：Shutterstock
Medical Inspire 醫．思維 ・ 1 天前
札幌熊腳印住宅散步驚魂！ 公園中心9點開門後封園！
哎喲，札幌的秋冬本該是裹圍巾喝熱可可的愜意，誰知11月11日早上7點40分，中央區圓山西町10丁目住宅區突然發現寬20厘米的熊腳印
Japhub日本集合 ・ 16 小時前
長期情緒壓迫或致抑鬱與焦慮 研究指逃避或加重負面情緒
不少人皆會理解身體傷害可為人帶來莫大的創傷，卻往往忽視了精神虐待或情緒暴力等非肢體暴力，亦會對受害者造成心理上顯著不適，甚至長遠影響心理健康。香港樹仁大學社會工作學系聯同香港忠僕事奉中心與心理健康會早前進行的一項調查表明，經歷創傷越多者，對人際關係的信任程度愈弱，且負面情緒愈強；而積極應對可促進心理復原。團隊建議加強社
am730 ・ 1 天前
非洲CDC：衣索比亞證實爆發馬堡病毒疫情
（法新社奈洛比15日電） 非洲疾病管制暨預防中心今天表示，衣索比亞證實該國南部爆發致命的馬堡病毒疫情，至少已有9名病例。馬堡病毒（Marburg virus）是目前已知最致命的病原體之一。
法新社 ・ 1 天前
埃塞俄比亞爆「馬爾堡病毒」疫情 至少 9 宗病例 類似伊波拉病毒死亡率可達八成︱Yahoo
【Yahoo新聞報道】 非洲疾病控制與預防中心上周六（15 日）證實，埃塞俄比亞南部爆發了致命的馬爾堡病毒（Marburg virus）疫情。世衛證實，該地區已發現至少 9 宗病例。
Yahoo 健康 ・ 12 小時前
懷舊理髮廳遇上極簡咖啡館 Quico五週年打造跨時空體驗空間
當六七十年代香港懷舊理髮廳的霓虹光影，遇上當代極簡咖啡空間的簡約美學，會碰撞出怎樣的火花？本地造型品牌Quico迎來五週年誌慶，選址尖沙咀K11 Musea的Ukiyo Café，打造一場為期兩週的限定主題體驗。從復古打卡位到創意港式下午茶，再到專業造型產品示範，Quico將品牌核心理念「Make it Simple」演繹得淋漓盡致，邀請大家一同走進這個充滿懷舊情懷與現代設計感的美學空間。 穿越時空的理髮美學 步入活動現場，彷彿穿越時光隧道回到昔日香港街頭的理髮店。入口處的主題背景板以鮮明設計突出「Cafe X 理髮造型店」的跨界概念，而場內則劃分為多個打卡熱點：懷舊打卡區重現舊日理髮廳的復古氛圍，霓虹燈招牌和「靚爆鏡」等經典元素讓人忍不住按下快門；緊貼潮流的「Quico人生四格相機」結合品牌標誌性設計，讓你輕鬆拍出趣味瞬間。產品展示區陳列最新造型工具，更設有扭蛋機讓購物顧客抽獎，有機會贏取Quico造型器；經典下午茶區則以復古風格呈現期間限定聯乘餐點，整個空間完美詮釋品牌「簡約理髮」的精神。 創意港式下午茶喚醒集體回憶 為配合五週年主題,Quico與Ukiyo...
men’s Reads ・ 18 小時前
全運會場地單車男、女子凱林賽 四港將未能晉級次圈
【Now新聞台】場地單車男、女子凱林賽，港隊四名代表都未能晉級次圈。 首圈未能直接晉級，四名港隊代表都要轉戰復活賽，爭小組首名出線席位，淺藍色戰衣、港隊的翁浚皓搶上第二入最後一圈，最終僅僅不敵北京的張旭東。隊友杜棹熙都一樣，一直守在第四位的他到最後半圈發力追上，都未能成功晉級，小組第二復活賽止步。女子組方面，港隊的楊礎瑤一直守在前列，最終小組排第二，無緣晉級，她的隊友吳思瑤在另一組得第三，同樣復活賽止步。#要聞
now.com 新聞 ・ 15 小時前
甄志強追思會「永懷心扉」 遺孀透露遺體已火化
前亞視小生甄志強早前離世，終年59歲，今日（16日）於世界殯儀館舉行追思會。靈堂布置以簡潔為主，上方橫匾寫上「永遠懷念」，靈堂中央則擺放了遺孀方心媛寫有「永懷心扉」的心形花牌，甄志強生前多位圈中好友包括陳展鵬夫婦、呂頌賢夫婦、蘇志威夫婦、姜皓文夫婦、陳榮竣夫婦、黎瑞恩、楊玉梅、江美儀、黃璦瑤、劉錫賢、伍衞國、吳浣儀、區永權、張文慈、麥翠嫻、鄧英敏、王俊棠、黃文標、苑瓊丹及尹揚明等均有致送花牌悼念，足見他人緣甚廣。甄志強遺孀方心媛感謝傳媒關心，坦言心情尚未平復，故婉拒受訪，但透露先夫遺體已火化，稍後會安放骨灰位。
東方日報 OrientalDaily ・ 1 天前
消委會｜冬季雙人被20款大檢測！2款羊毛被填充物差異大 滿分最平只需$339（附總評五星名單）
今個禮拜天氣即將轉凍，消委會今期亦測試市面上20款冬季雙人被的填充物成分、耐洗度及保暖指標。樣本分為有羽絨被、全絲棉被、人造纖維被及羊毛被，大部分樣本整體表現理想。然而個別冬被填充物成分測出不符標示，當中2款羊毛被樣本標示羊毛填充物為100%卻測出分別只有50.5%及23.1%為羊毛成分。而且部分樣本的阻燃能力、洗濯及護理表現有待改善。最後更會有總評五星名單，想添置冬日暖被嗎？即看以下詳解！
Yahoo Style HK ・ 19 小時前
關詠荷61歲「溫柔氣質」從內到外散發！履行「20年之約」開粉絲見面會，腰果笑眼與亮白肌膚仙氣滿瀉
關詠荷「娥姐」自結婚後都專注在家庭，極少機會在幕前亮相。近日，她履行了「20年之約」，終於開粉絲見面會，再次與影迷們相見。關詠荷穿起白色裙裝，一走出來仙氣十足，「行路有風」，加上腰果笑眼及甜美笑容、肌膚透白明亮，氣質從內到外散發，完全不像61歲之齡，保養力超班，難怪有網民說她是「港版李英愛」，美貌與氣質並存。
Yahoo Style HK ・ 1 天前
Chiikawa × Joke Bear聯名可愛登場！白熊仔造型超得意，鎖定入手可人兒吊飾
Chiikawa、小八、兔兔（Usagi）化身毛茸茸白熊，是因為跟Nagano「Joke Bear」做聯名系列！公仔圓潤身形配呆萌神情，宛如被雲朵雪熊包裹的超Q小精靈，觸感柔軟如抱枕。
Yahoo Style HK ・ 21 小時前
傳意大利年初集結備戰世盃附
【Now Sports】意大利傳媒指，意大利國家隊將於明年初加插集訓，以應付3月的世界盃附加賽。意大利於周日在世界盃外圍賽以1:4不敵來訪的挪威，在I組只能得到次名，只得連續3屆賽事都淪至參戰附加賽。基於對上兩屆都附加賽飲恨，為免重蹈覆轍，意大利國內輿論普遍認為國家隊需要額外操練。據了解，意甲賽事改期，騰出時間讓球會放人的機會不大，不過據《羅馬體育報》指，意大利大軍仍可能在明年初集結，在3月附加賽前加插一兩次特別訓練。若屬實，2月初的可能性最大。至於主帥加度素當然不會閒著，TMW報道，他由現在到明年1月中期間約入場觀戰15場比賽，包括前往沙特阿拉伯觀看國際米蘭、AC米蘭、拿坡里及博洛尼亞角逐的意大利超級盃，以觀看眾國腳的狀況。
now.com 體育 ・ 2 小時前
謝侑芯遺體火化 黃明志社交網轉全黑畫面引網民激戰
【on.cc東網專訊】台灣網紅「護理系女神」謝侑芯在馬來西亞猝逝，事發時在現場的歌手黃明志遭當地執法部門延扣9天後，於本月13日獲保釋。而謝侑芯昨日（16日）遺體進行火化，她的父母透過視訊送別愛女最後一程，悲痛萬分。黃明志昨日於社交網出「全黑畫面」沉默無語，引發
東方日報 OrientalDaily ・ 18 小時前
專家料明起降溫流感病毒活躍 回落時間或延長 冬夏季高峰恐重疊
【on.cc東網專訊】一道冷鋒會在明晚(17日)至本周二(18日)初時橫過廣東沿岸，受隨後的強烈東北季候風及一道廣闊雲帶影響，本周中期該區風勢頗大，天氣顯著轉涼，周二顯著轉涼，周三(18日)氣溫下降至攝氏13、14度左右。
on.cc 東網 ・ 1 天前
衣索比亞爆發馬堡病毒疫情 3死
（法新社阿迪斯阿貝巴17日電） 衣索比亞不到1週前宣布爆發馬堡病毒疫情，該國衛生部今天表示，已有3人因感染馬堡病毒死亡。這是衣索比亞紀錄上首次馬堡病毒疫情，爆發疫情的地點為金卡市（Jinka），當地位於首都阿迪斯阿貝巴（Addis Ababa）西南方約430公里，與南蘇丹及肯亞邊界相距數百公里。
法新社 ・ 7 小時前
資生堂虧損502億震驚全球！日本美妝卻逆勢狂賣：2025四大必收神品一次看
以下四款是今年日本女生最關注、也最值得入手的代表作——從護手、保養、水光唇到限量彩妝，每一款都在市場低迷時依舊亮眼。No.1 無限肌緻 × 比得兔™ 撫紋美頸護手精華去年一推出就有漂亮表現的無限肌緻撫紋美頸護手精華，今年再度以 比得兔™ 連...
styletc ・ 15 小時前
2026世盃已有32隊晉身決賽周
【Now Sports】經過周日比賽後，48支世界盃決賽周球隊中，已有32隊落實。3個東道主自動成為決賽周球隊，而南美洲的6個，以及非洲區的9個直接晉級席位亦全部落實，至於歐洲戰區陸續有球隊鎖定決賽周資格，最新兩隊脫穎而出的是葡萄牙及挪威。以下是已落實出戰決賽周的球隊：東道主加拿大、墨西哥、美國歐洲英格蘭、法國、克羅地亞、葡萄牙、挪威亞洲澳洲、伊朗、日本、約旦、卡塔爾、沙特阿拉伯、韓國、烏茲別克非洲阿爾及利亞、佛得角、埃及、加納、科特迪瓦、摩洛哥、塞內加爾、南非、突尼西亞南美洲阿根廷、巴西、哥倫比亞、厄瓜多爾、巴拉圭、烏拉圭大洋洲新西蘭
now.com 體育 ・ 23 小時前
劉嘉玲大爆片場遇「麻煩」男星 突要補妝累她「冷得要死」 想借拍戲暴打對方： 我想真打
內地綜藝節目《一路繁花2》在內地經常成為熱搜話題，最新一集剛播出，59歲劉嘉玲與一眾藝人圍坐用餐，當談及一些耍大牌、不敬業的演員時
Yahoo 娛樂圈 ・ 23 小時前
未拒絕日本投資｜上海自由高達未被「打砸搶燒」 連《鬼滅之刃》都票房冠軍？
中日關係趨緊張，從日首相高市早苗的「台灣有事」到中國大使揚言「斬首」抗議，惹人憂慮商業利益會否遭政治事件「斬首」。之不過，近日《鬼滅之刃》內地票房破3億成為冠軍，以及在日本電視虛構動畫故事中被稱為軍備王牌的「自由高達」，其上海立像依然有國民前往打卡，三井業務未遭「斬首」，似乎啟示日企業務仍能入境。事實上今年日企整體對華投資逆市急增，目前中國仍未對錢說不
Yahoo財經 ・ 18 小時前