【生活習慣】日本醫生介紹最佳排便姿勢 一招改善便秘

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不少都市人面對排便苦惱,早前一個日本節目《健康要Fact Check》為大家講解正確的排便姿勢,可幫助改善便秘。你認為,保持35度,還是保持90度坐正,更可暢順排便?

日本醫生在節目上解釋,原來在坐廁上,身體向前傾,腰部和大腿之間形成35度角,接近蹲坐姿勢,腸道和肛門之間配合,是最容易的姿勢。如何在坐廁維持蹲坐姿勢?簡單放置一張小矮凳,雙腿踏上去就可以更簡易造成35度角了。有排便困難的你不妨試試。

消息來源:健康要Fact Check
製圖/文字:Health Concept 

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