【留家抗疫】Home Office鬆一鬆 家居健身法寶$9起

YAHOO著數
【留家抗疫】Home Office鬆一鬆 家居健身法寶$9起
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近來為了抗疫而大部分時間留在家中,少了機會到外面伸展筋骨?其實有合適器材,安在家中都可做簡單的肌肉鍛練,甚至是做帶氧運動!著數專員於近來大熱的Decathlon迪卡儂精選一系列家居適用、抵買又慳位的運動器材,等大家足不出戶都可以做運動強身健體~

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【成人篇】

Domyos交叉訓練伏地挺身器 $49

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在平日的掌上壓增添一點變化,便可運用更多不同肌群,在簡單的動作中訓練到更多不同的部位!把伏地挺身器放到適當位置,可針對胸肌、三頭肌、背肌、肩膊頭等位置加強訓練。

Domyos成人款跳繩 $9

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跳繩可說是佔用最少空間的帶氧運動,而且跳繩半小時已相當於慢跑45分鐘!平日有跑步習慣的你不妨暫時以跳繩代替,減低在路上與人接觸的機會。跳繩前後記得要拉筋,而且要鋪墊在地上以及穿著運動鞋,以免腳踝受傷。

Domyos健身腳踏車 $879

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不用$1000元便買到一部單車機,可說是十分划算!一邊煲劇一邊踩單車,輕輕鬆鬆便可以養成每天做運動的好習慣。

Domyos滑行盤 $64

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平日不起眼的滑行盤,如果懂得好好使用,絕對可以將家居健身提升到另一層次!俯撐時把雙手或雙腳放在滑行盤上,一系列獨特的健身動作可有效鍛練腹肌及腿部。

Domyos初階彈力帶 $24

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完全不佔空間的彈力帶有不同阻力,配合不同動作即可加強背部、雙臂、雙腿、腰部肌肉。

Domyos六角啞鈴2.5 KG $64

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啞鈴可說是家居健身的最基本裝備,配合不同的動作,大部分上半身都肌肉也能得到鍛練。六角啞鈴的設計方便平時擺放,不會隨處滾動,2.5kg的重量適合平時少做運動的朋友使用。

Domyos 1kg鍛鍊啞鈴(兩個) $49

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在多留在室內、活動量大減的日子,必須抽時間舉啞鈴保持肌肉量才能保持苗條!外型可愛的1kg啞鈴適合女性,不過待肌肉適應重量後便要更換較重的啞鈴才能有進步。

Domyos壺鈴 4kg $74

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壺鈴和啞鈴看來十分相似,但新手們千萬不要亂試,因為壺鈴的重心遠離把手,所以訓練難度比啞鈴高,也更能鍛練核心肌群。壺鈴能結合有氧訓練,也可加強肌耐力,配合適當訓練可以有效減脂。

Domyos Pilates拉力環 $89

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久坐以致下半身臃腫的OL們,一系列Pilates拉力環的動作練習一定幫到你!透過新手也能輕鬆掌握的側臥動作,大腿內外側等難減部位及小腿的線條也能改善線條。

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【兒童篇】

根據世衛建議,小童每天應進行60分鐘中等至劇烈強度*的體能活動,現時停課缺少了在校園活動的機會,家長們當然要買家居運動用品給家中子女放電!

Domyos兒童跳繩 $39

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跳繩是帶氧運動,而且與人接觸的風險較低。如果是在家中跳繩,無論是大人或小朋友也要穿上運動鞋。

Domyos隧道 $129

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這款隧道可讓幼童爬行時運用到全身的肌肉,父母也加入創意玩小遊戲,增進彼此間的感情。隧道設計方便收藏,而且可以將多條隧道接駁起來,增加難度。

Domyos兒童健身防爆跳跳球(145cm) $64 

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沒有小朋友能抗拒防爆球!小朋友除了坐在防爆球上到處彈,也能透過不同動作訓練平衡力。家長購買防爆球時,要注意大小,小朋友坐在防爆球時,腳應該能碰住地面,而膝蓋與地面能形成90度。

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