【瘦面無難度】簡易瘦面方法首推零成本瘦面操,隨時隨地收細面形,V面不是夢!

·3 分鐘文章

臉圓的人總予人胖胖的感覺, 就算努力減肥,臉上的肥肉都穩如泰山一動不動,非常吃虧。坊間快速瘦面方法五花八門,但數最簡易又零成本的瘦面方法,首推瘦面操!立即學以下5個瘦面操,修面尖面不是夢!

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瘦面方法1. 飲水運動

人體有70%是水組成,醫生都建議一般成人需喝八杯水,趁飲水期間做面部肌肉運動,原來可令面部更緊緻!方法是飲一啖水然後含住(大約比平時飲水大啖少少即可),利用口腔和臉頰力量,將水推出牙縫,然後再將水吸回口腔中央,情況就好像潄口,而重點是重複嘟嘴和O嘴。來回計一次,可重複做60次左右。

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瘦面方法2.字母發音法

可以運用英文字母「A、E、I、O、U」的讀音來訓練面部肌肉。方法是每讀一個音,都要將面部肌肉伸展到最大,無論張開口定嘟嘴,都要肌肉感覺有伸展才有效。每個音停留5秒鐘,重複15次左右。

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瘦面方法3.舌頭運動

舌頭運動可以緊緻臉頰,而且令面部線條更緊實,減去令人煩惱嘅雙下巴!方法是抬高頭,然後伸出舌頭,上、下來回伸延,記得要伸展到極限,就好像幫舌頭拉筋一樣,來回做5組。

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瘦面方法4.嘟嘴

 嘟嘴可以令臉面肌肉更加結實,仲可以打造瓜子面。用力將咀唇嘟出來,將兩邊臉頰完住收緊,每次停留10秒,重覆做5次。

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瘦面方法5.日本女生 「あいうべ」 瘦面操

日本當地除了出產不少人氣瘦面神器外,早前日本女生瘋傳的「あいうべ」(A-I-U-BE)瘦面操也紅得火熱,全因它動作簡單,只消稍稍動動臉部,就可擁有理想的瓜子面!

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日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 1:あ(啊)

在家沒事就大聲的「啊」一聲,面部表情愈誇張愈好!這除了有助於減壓之外,還能先讓兩頰的肌肉放鬆。但千萬別在公共場合做,免得引起恐慌,自己在家做就行了。

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日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 2:い(依)

接著,做出發出「依」字音的嘴形。上下排牙齒要靠攏,不要有一絲縫隙。這樣一來,才能充分的拉扯臉頰兩側,別以為這樣會讓妳的臉更大,其實這也是塑型的一部分。

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日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 3:う(嗚)

即類同上文提到的「瘦面方法4.嘟嘴」,日本女生指嘴唇嘟得愈圓愈好,可令面部肌肉變得更緊實。

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日本女生 「あいうべ」 瘦面操step 4:べ(鼻)

最後,發出「鼻」的聲音,同時舌頭要吐出來。舌頭不可以只吐出來一點點,要盡力地往外伸,伸的愈長愈好!這樣下巴的肌肉也才有運動到,可以防止雙下巴出現。

只要每天持續做,就能趕走包包臉!

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