白髮中醫食療|黑豆芝麻桑椹茶 黑色食物補腎、烏髮簡易茶飲

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白髮中醫食療|黑豆芝麻桑椹茶 黑色食物補腎、烏髮簡易茶飲
白髮中醫食療|黑豆芝麻桑椹茶 黑色食物補腎、烏髮簡易茶飲

說到外觀頭髮無論男女都非常關注,註冊中醫師林婉珺指出,如果想有一頭健康亮麗的秀髮就必須補好肝腎,今次她就介紹一個黑豆芝麻桑椹茶,食材以黑豆和何首烏為主,兩種都有補肝腎和強筋骨的功效,再加上黑芝麻都有烏髮以及有潤腸通便的功效,但容易肚瀉者應避免飲用。

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食材:

黑豆 20克

黑芝麻 10克

製何首烏 10克

黑棗 5粒

桑椹 10克

水 1500毫升

做法:

1. 將黑豆浸2小時;

2. 將其他食材洗淨;

3. 將所有材料煲1小時即可。

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文、攝、剪接:余日一