睡覺記得關燈 研究:夜間光源恐致肥胖

法新社
睡覺記得關燈 研究:夜間光源恐致肥胖

睡覺記得關燈 研究:夜間光源恐致肥胖 .

睡覺記得關燈 研究:夜間光源恐致肥胖

(法新社華盛頓10日電) 美國醫學會內科醫學期刊 (JAMA Internal Medicine)今天發布的新研究表示, 女性開燈或電視睡覺,可能增加肥胖風險。 這份研究調查近4萬4000名美國女性,進行5年的追 蹤調查,並依據她們接觸夜間人造光源的程度進行分類 ;光源從小夜燈、收音機電子鐘、街上照進來的光到電 視及房間燈應有盡有。 其中一項關鍵發現為,開電視或房間燈睡覺的女性 ,在研究期間增胖5公斤的可能性增加17%。即使控制了 睡眠時數、飲食和運動等其他要素,這份關聯性仍然很 高。 儘管研究作者警告,他們無法肯定地得出兩者因果 關係,但表示他們的研究結果,增加愈來愈多支持在漆 黑房間中睡覺的證據。 北卡羅來納州國家環境衛生研究所(NIEHS)共同 作者桑德勒(Dale Sandler)與朴永文(Yong-Moon Park,音譯)寫道:「減少肥胖的公衛策略可能得考慮 ,減少睡眠時夜間人造光源的干預措施。」 他們認為,燈光可能會抑制褪黑激素分泌,進而打 亂生理時鐘及飲食習慣。 光線扮演的其他可能角色還有「慢性壓力源」,會 擾亂在調節食物攝取發揮作用的醣皮質素等壓力荷爾蒙 分泌,或者可能有另一種直接影響新陳代謝的機制。 研究作者也承認有些限制,包括數據是由受訪者自 行回報,且他們不知道各種光源的強度。 高度暴露於光線情況也可能「反映出社經劣勢程度 和不健康生活作息等一系列因素,這些因素也可能導致 體重增加及肥胖」。

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