秋冬滋潤之選!飽肚+去宿便 減肥美肌必飲奇亞籽蜜糖水

christie lau
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很多人秋冬的時候也會喝蜜糖水滋潤身體,原來只要加多一樣食物,便可以令蜜糖水有更多神奇功效,這就是奇亞籽了!奇亞籽蜜糖水是瘦身恩物,皆因它做法簡單,而且含有豐富纖維,減肥美肌必喝!

奇亞籽蜜糖水
奇亞籽蜜糖水

減肥美肌必飲奇亞籽蜜糖水

奇亞籽成為「超級食物」,全因它的營養價值非常高,豐富的Omege-3脂肪酸可有助降低膽固醇,預防血管病和高血壓。而奇亞籽之所以被稱為「減肥恩物」,因為它碳水化合物量不高,但卻擁有豐富水溶性纖維,放入水中便會膨脹,飽肚又健康。

奇亞籽蜜糖水
奇亞籽蜜糖水

奇亞籽蜜糖水做法簡單,只需要準備一杯蜜糖水,然後把一至兩湯匙湯匙的奇亞籽放進水中浸泡10分鐘便可以喝。奇亞籽十分高纖,因此可以幫助身體排毒去宿便,同時蜜糖能滋補身體。另外,奇亞籽有齊人體必需的8種氨基酸,其中包括對抗肥胖和燃燒脂肪的氨基酸,所以喝完後會更飽肚和對進食高熱量食物的慾望減低。

*注意:奇亞籽屬高纖飲食,肚瀉完或腸胃較敏感的朋友要避免。另外,奇亞籽要必須要最少浸泡10分鐘才可進食。

奇亞籽蜜糖水
奇亞籽蜜糖水

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