秋分二十四節氣|秋分乾燥易便秘!中醫師教通便食療燉雪梨蘋果滋陰潤燥

秋分二十四節氣|秋分乾燥易便秘!中醫師教通便食療燉雪梨蘋果滋陰潤燥
秋分二十四節氣|秋分乾燥易便秘!中醫師教通便食療燉雪梨蘋果滋陰潤燥

秋分,今年在2023年9月23日開始,是秋天第四個節氣。在秋分時段,由秋天開始的「立秋」,至秋天完結的「霜降」,總共有90天,在90天的正中間就是秋分,在這時間,正是秋高氣爽和深秋的時間。不少人會覺得這時期會開始有涼意,一早一晚建議多穿衣服。

秋天最大的節日就是中秋節,期間大家都會吃很多月餅,也會有不少聚會,這時段要注意自己的排毒和排便功能。註冊中醫師楊明霞博士就來分享關於秋分養生、養好腸道的貼士。

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秋分二十四節氣|秋分乾燥易便秘!中醫師教通便食療燉雪梨蘋果滋陰潤燥
秋天乾燥易出現排便問題。(Getty Images)

關於腸道,肺與大腸相表裡,秋天肺氣當令,要在秋天養生,就要令肺氣健旺。大腸通暢,可以保護身體,在秋天,中醫師建議,可以燉雪梨蘋果無花果雪耳糖水。方法就是把雪梨和蘋果去皮,皮與肉分開放在煲裡,皮與肉之間的部分可助滋陰潤燥,亦可預防秋燥所致的便秘。

如果因為吃月餅吃滯了,熱底朋友可以煲牛蒡水;寒底朋友則可以炒黑木耳食用,可助通便。

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