紓緩痛症:頭痛篇|中醫教你按5個穴位KO頭痛

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經常頭痛得似被「金剛圈」箍緊?註冊中醫師Ray指,頭痛成因可分為外感與內傷,而頭痛發作時,可試試按壓5個穴位,有助紓緩痛症。

‧外感頭痛特徵:病勢較急較劇,並且無休止。原因:六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)之邪外襲,上犯巔頂,使氣血運行受阻。

‧內傷頭痛特徵:病勢較慢較緩,時作時停原因:內傷久病,氣血不足,失於濡養;痰濁瘀血,阻於經絡。

紓緩頭痛穴位|1. 太陽穴

  • 位置:眉毛和外眼角的中間,向後約一橫指的地方就是太陽穴。

  • 功用:疏風散滯,清熱明目。

  • 按法:按壓時緩緩吐氣,維持約10秒,鬆手呼氣。重複10次,效果會更明顯。

紓緩頭痛穴位|2. 百會穴

  • 位置:頭頂上,從兩眉中間向上一橫指起,直到脖子後面的頭髮邊上的連線的中點。

  • 功用:安神,醒腦,開竅。

  • 按法:按壓時緩緩吐氣,維持約10秒,鬆手呼氣。重複10次,效果會更明顯。

紓緩頭痛穴位|3. 風池穴

  • 位置:頸後枕骨下兩側凹陷處,距頭中心線兩指寬的距離。

  • 作用:清頭目,止頭痛。

  • 按法:按壓時緩緩吐氣,維持約10秒,鬆手呼氣。重複10次,效果會更明顯。

紓緩頭痛穴位|4. 合谷穴

  • 位置:以拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的虎口位上,拇指指尖下即是其穴。

  • 功用:治各種痛症的要穴。

  • 按法:按壓時緩緩吐氣,維持約10秒,鬆手呼氣。重複10次,效果會更明顯。

有片示範:合谷穴

紓緩頭痛穴位|5. 列缺穴

  • 位置:前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。取穴時兩手虎口交叉,食指尖所到之凹陷處,便是該穴。

  • 功用:宣肺散邪、通調經脈。

  • 按法:按壓時緩緩吐氣,維持約10秒,鬆手呼氣。重複10次,效果會更明顯。

Ray提醒,頭痛者平時應避吃含酒精、咖啡因的食品,做適當的運動,保持心情舒暢。如頭痛持續,宜盡快求醫。

資料提供:註冊中醫師Ray

整理:葉明傑

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