美白水果排行榜 | ⭕️⭕️維他命C比橙還要多!做法簡單美白果汁食譜 去斑美白💯

·4 分鐘文章

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生長,令皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性。 除了服用美白丸,其實很多水果也有高效的美白功能,想做更天然的方法美白,這裏的美白水果及美白果汁食譜,值得你參考一下。

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美白水果1:檸檬

檸檬是美白食物中的No.1!這款超級美白水果含有豐富的維他命C和鈣質,不論內服外用都可美白。另外,檸檬還含有大量的果酸成分,可軟化角質層、去除死皮,促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可去死皮,令肌膚柔嫩而富有光澤。難怪女星們如宋慧喬也每日喝檸檬水加海鹽排毒美白。

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美白水果2:木瓜

木瓜向來有「萬壽瓜」之稱,其豐富的營養無容置疑。除了有助豐胸之外,原來木瓜也是絕佳的美白水果之一!木瓜蘊含維他命A、B及C,是紓解便秘的好幫手,另外,它亦有豐富的酵素,有助防禦自由基對皮膚做成的炎症,從而預防色斑形成,而酵素也對於抗真菌亦有一定幫忙,Journal of Medicinal Plants Studies 就有論文提及過木瓜有助紓緩濕疹、疣及皮外傷口等問題。

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美白水果3:西瓜

西瓜的維他命含量,絕對不會比橙低,再加上西瓜蘊含大量水分及纖維,是改善便秘及滋潤皮膚的恩物,如果你有色斑及暗瘡問題,西瓜的高水分及高維他命C性質,正是對抗以上問題的救星;此外,原來西瓜中的茄紅素比番茄高出1.5倍,它有助亮白面色、增加皮膚的白裏透紅感。

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美白水果4:奇異果

奇異果含有豐富的維他命C和維他命E,是有效的美白水果,有助淡化雀斑和暗瘡印之餘,還能增強皮膚抗老化能力。此外,奇異果性寒、味甘而微酸,具有清熱止渴、和胃降逆、利尿通淋等功效,難怪被稱為水果之王。

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美白水果5:番茄

番茄含維他命C,多吃番茄可以祛斑美白。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。另一方面,番茄中的茄紅素是極佳的天然防曬及抗氧化劑,它有助抗禦自由基對皮膚的傷害,同時亦幫忙預防紫外線造成的皮膚炎症,增強皮膚自身的抗禦能力。

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美白果汁食譜推薦

美白果汁1:西瓜紅菜頭汁

材料:

  • 西瓜 1.2kg

  • 紅菜頭2個

  • 檸檬(按自己喜好加入)

  • 薄荷葉(按自己喜好加入)

做法:

  1. 將紅菜頭及西瓜去皮切粒。

  2. 將半個檸檬榨汁待用。

  3. 將步驟1及2 的材料放入攪拌機,攪拌至均勻成汁即可。

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美白果汁2:木瓜鮮橙汁

材料:

  • 橙2個

  • 木瓜1杯

做法:

  1. 將橙榨成橙汁待用。

  2. 將木瓜切開兩分,用湯匙起肉並去核。

  3. 將已處理好的木瓜及橙汁一起放入攪拌機攪拌至均勻。

  4. 如你不喜歡味道太甜,建議可加入少量青檸汁。

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美白果汁3:排毒檸檬水

材料:

  • 鮮榨檸檬汁1杯

  • 蜜糖2湯匙

  • ¼ 茶匙紅椒粉

  • ¼ 茶匙姜粉

  • 4杯熱水

做法:

  1. 將檸檬汁、蜜糖、紅椒粉和姜粉放進大碗內。

  2. 將熱水逐少地加入碗中,攪拌至所有材料勻和一起即成。

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