耳鳴的自我簡易治療

浸大中醫藥

耳鳴是指自覺耳內鳴聲,外界並無相應聲源的一種主觀症狀,是耳科臨床常見的耳病之一。引起耳鳴的原因甚多,諸如聽神經、內耳或中耳疾病、心腦血管病變、內分泌疾病、植物神經功能紊亂、長期緊張壓力,以及鼻咽癌早期等均可引發耳鳴,故耳鳴往往是多種疾病的一個信號。耳鳴一旦發生,不僅影響聽力,而且嚴重影響患者生活、工作、睡眠與心理健康,故應高度重視。

對於耳鳴的治療,目前尚無可靠有效的治療方法與藥物。中醫採用辨證論治的方法對於耳鳴雖有一定療效,但難以於短時間獲取確切療效,尤其是久病耳鳴患者的治療效果更難確定。

以下介紹幾種簡易治療耳鳴的方法,供耳鳴患者酌情選用,期望對耳鳴患者有所幫助。

  • 鳴天鼓:此法是叩擊頸後枕部,發出咚咚響聲,形如擊鼓,故稱為鳴天鼓。其方法為:兩手掌搓熱,用兩掌心分別緊緊貼住左、右兩耳,手指向後托住後腦部,並將食指壓在中指上,使食指從中指上重力滑下,彈擊到後頸髮際處,以聽到“咚咚”之聲為佳。一般先左後右,各擊24次;再合擊48次,早晚各做一次。堅持應用,有聰耳防聾,減輕耳鳴的作用。

  • 間接耳膜按摩法:此法是按摩外耳道外部入口處,導氣入耳,間接按摩耳膜,達到聰耳息鳴的效果。其方法是:食指用力按壓耳屏,使其完全遮蔽外耳道口,隨按隨放,如此反復按壓10至20次。每天早晚各1次。

  • 穴位按摩:取聽宮、聽會(兩穴均位於面部耳屏前,張口時呈凹陷處)、翳風(位於頸部,耳垂後方,乳突下端前方凹陷中)、百會(兩耳尖直上、頭頂正中處)、神門(位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,腕屈肌腱的橈側凹陷處)。用食指或拇指揉按穴位,每個穴位揉按5分鐘左右,每天1次。

  • 簡易白噪音掩蔽法:白噪音掩蔽療法是治療耳鳴常用的一種治療方法。由於專業白噪音發生器價格較高,不利於普通患者使用。日常生活中,可以使用收音機替代進行白噪音掩蔽治療。其方法是,將收音機調頻至無電台廣播處,使收音機發出絲絲聲,音量以掩蓋聽不到耳鳴聲音為度,佩戴耳機收聽30至45分鐘左右。一般晚上睡覺前使用,有減輕耳鳴、改善睡眠的作用。

  • 上病下治法:每晚睡前用艾葉30克,煎水泡腳,或用溫熱貼,貼敷於足心(湧泉穴),1小時後除去。白天改用冰涼貼,貼敷於足心,4小時後除去。

 

以上方法,相互配合堅持使用,對於耳鳴會有一定改善作用,尤其是對初期耳鳴或輕度耳鳴效果較好。對於嚴重耳鳴者,最好能夠尋求醫生的幫助,配合中醫藥辨證治療,以求取得減輕或緩解耳鳴、保護聽力的效果。

 

香港浸會大學中醫藥學院
臨床部首席講師王永欽醫師

 

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