背痛治不好!內行推「拉這根」有效

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▲有網友時常出現腰背痛情形,直到聽從網友建議,拉單槓不到一個禮拜,就立即見效。(示意圖/翻攝自《pexels》 )
▲有網友時常出現腰背痛情形,直到聽從網友建議,拉單槓不到一個禮拜,就立即見效。(示意圖/翻攝自《pexels》 )

上班族常常因為久坐,而產生肩頸痠痛、腰部疼痛。對此,就有網友分享,自己長期受背痛困擾,雖然有去復健科治療,但沒過多久又慢慢發作,直到他看見有網友說「拉單槓很有用」,沒想到拉了不到一個禮拜,就立馬見效,讓他相當驚訝,貼文也引起討論。

原PO在《PTT》表示,自己長期受背痛困擾,「是那種深層肌肉的痠痛,用手壓不到的那種,連帶腹部」,推側是因為長期坐在電腦前,才導致背痛日漸嚴重,雖然有去復健科治療,但電療熱敷30分鐘後又慢慢發作,直到他看見有網友說「拉單槓很有用」。

▲內行的網友解釋,因為拉單槓起來時,重力往下拉就有矯正效果。(示意圖/翻攝自《pexels》 )

於是原PO買了門上單槓嘗試,沒想到拉不到一個禮拜,就立馬見效,讓他忍不住驚呼「有人知道為什麼這麼猛嗎?」貼文一出,許多網友也分享自身經驗,「光是吊在那邊吊5分鐘,比花錢按摩還有效」、「練背肌也有用,我也是背部跟肩膀不舒服」、「姿勢矯正是最有效的」、「我試過很多方法,但還是吊單槓效果最好」。

另外,也有內行的網友解釋,因為豎直肌在吊單槓的時候,也會被下半身的重量拉扯,對於豎直肌,也是離心動作的一種,而且只要肌肉出現慢性的疼痛(超過14天以上) 都可以用緩慢加負重的離心收縮動作來復健,非常有效,一個禮拜每天做個15到30下基本上就好。(編輯:許智超)

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