脊椎錯位可致失眠？

(綜合報道)(星島日報報道)據不同調查顯示，香港約有10%至40%市民有失眠問題，情況不容忽視。要治療失眠，首先要了解其常見成因。失眠一般成因分為原發性及非原發性，而且以後者居多，其原因可以關乎精神方面如罹患情緒病，而濫用藥物及本身有睡眠失調症狀亦為關鍵因素。有研究顯示，年齡愈大，愈易有睡眠障礙，而且女性患失眠的機會率比男性為高。 大部分人都不知道，原來失眠也可與脊椎有關，筆者就曾遇過不少求診者是因脊椎不適，導致出現不同程度的睡眠障礙。 痛致難以入睡 姿勢不良如長期以不正確姿勢使用電腦、常低頭閱讀或處理文件，還有運動創傷及意外受傷等，均是令脊骨出現關節錯位的常見成因，如錯位的關節壓逼到附近神經線，患者脊骨會感到疼痛和麻痹，不適感覺可延伸至手或足部，嚴重時於睡眠期間亦可痛醒。 長期脊椎錯位更加可令附近的肌肉變得繃緊，拉直了頸椎和腰椎的生理弧度，令頸部、手部及腳部的肌肉長時間處於受壓狀態，這亦是令人很難入睡或很易便睡醒的原因，因此睡眠質素和脊骨健康其實息息相關，要有優質睡眠，脊骨保健實不容忽視。 整理：Kar 今日顧問： 脊醫及物理治療師 何應輝 物理治療 / 視光學 保健至專