臉色黯沉、疲倦想睡、失眠、長痘痘？快用這些排毒蔬果塞滿冰箱～

好多SIS們都會有一些不知名的身體狀況，保養品怎麼擦都還是黯沉、睡眠充足還是一直冒痘痘、疲倦失眠等等…而這些身體問題最主要的原因都是來自「你體內的毒素太多！」，所以今天小編就來跟大家分享可以幫助排毒的蔬果～延伸閱讀：怎麼知道自己需不需要排毒？

蘆筍

高纖的蘆筍有清熱利尿的功效，可以幫助身體循環排除毒素、降低疲憊感；而且蘆筍是非常高纖的食物，易飽熱量又低，不只是排毒的好選擇，更是減肥女生的秘密武器！

苦瓜

電視廣告、美食節目看得多的SIS們一定也都有聽過，苦瓜是排毒減脂還能養顏美容的天然食物！而且還有穩定血糖的功效，超適合OL們多多攝取的！不過像之前在生理期亂吃會很難瘦！調節身體代謝要少吃這些水果～有跟SIS們分享過，這種瓜果類食物性寒涼，要注意不要過分攝取！

海帶

許多人都不知道在消炎、化痰、通便上都有好的功效，所以綜合以上就可想而知海帶對於排毒的功效也是非常顯著，但是海帶的鈉含量非常高，SIS們不要想只依賴海帶排毒而過度食用了！

黑木耳

黑木耳被譽為「血管清道夫」，在醫學裡已經被證明有助於清熱解毒。而且還有補鐵、解便秘等功效，是非常適合女生食用的食物，不論是煮湯煮菜或是涼拌都很適合！

另外補充給SIS們的小資訊：體內毒素主要是透過尿液排出，所以平常是否有攝取足夠的水分形成尿液非常重要！而蔬果中的「瓜果類」多數都有解熱利尿的功效，不過如同在生理期亂吃會很難瘦！調節身體代謝要少吃這些水果～跟SIS們說過，女生在生理期的時候非常不適合食用這些蔬果，要漂漂亮亮的還是要多注意啦！

photo sources: pinterest

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